高尿酸最怕的解藥，不是吃堿性食物，而是做好三事，后悔知道晚了
高尿酸已經成為了生活中很常見的一個字眼，
特別是近幾年，
出現的頻率更高了，
很多人在體檢單上都會看到自己尿酸過高的情況。
尿酸過高主要是因為平時的不良飲食習慣造成的，
造成身體代謝紊亂。
高尿酸最怕的“解藥”
1.不喝酒
尿酸最怕你不喝酒！生活中多數高尿酸患者有嗜酒的愛好， 大量的酒精攝入會影響尿酸的代謝， 因為酒精的主要成分是乙醛， 而在肝臟代謝乙醛的過程中又會產生大量乳酸成分， 乳酸會抑制腎臟代謝尿酸的速度， 導致大量尿酸在人體內堆積。
2.控制血糖
體內的高血糖狀態導致嘌呤代謝紊亂,嘌呤的代謝產物尿酸排不出去， 只有將血糖水平控制住了,體重有所下降了,患者的代謝功能才會逐步的恢復正常， 尿酸代謝也會逐漸恢復正常。
3.多運動
運動能夠改善新陳代謝， 也包括人體對于尿酸的代謝排泄能力，
尿酸高的人日常一定要注意以下幾點：
自律降尿酸
堅持自律，
沒有降不下去的尿酸，
沒有“建設”不好的健康。
均衡營養降尿酸
尿酸高應多食用降尿酸的物質,如堿性食物、低嘌呤食物、利尿食物、含水量高的食物,還可以多食蔬菜和水果,控制嘌呤類食物的攝入量。
不熬夜降尿酸
尿酸高的人注意睡眠,一定不熬夜， 熬夜會影響腎臟的排毒的功能,不利于尿酸的代謝。
平和心態降尿酸
良好的心態是一劑良藥， 當尿酸升高， 甚至已經出現痛風、腎損傷時， 我們首先應該尋求醫生的幫助， 多與醫生溝通， 客觀地分析了解病情， 正視疾病。
少久坐
長期的久坐會導致血液流速緩慢，
造成體內水鈉滯留，
繼而引發水腫，
影響尿酸代謝。
久坐電腦前的人，
每隔一小時，
應該起來活動一會兒。
