夏季易感冒 這三個常識得牢記

夏季是最容易引發感冒的季節， 所以我們更加應該要注意自己的身體健康， 要不然是很容易生病的。 預防感冒是夏季必須要做的事情， 那麼你們知道要如何預防感冒嗎？

夏季感冒 三個小常識必須牢記

1、空調使用有講究

夏季空調開得過猛， 室內外溫差過大， 常會引發感冒影響健康。 建議人群減少在空調房間裡的時間， 一般空調溫度與室外溫度相差4℃最為適宜;“上班族”回到家裡不要急著鑽進空調間;即便開空調， 室內也應適時保持通風。

2、經常洗手

有研究顯示， 手的觸摸最易感染病毒。 感冒患者的飛沫中，

3、吃蔥蒜預防

夏日平時飲食要清淡， 避免生冷辛辣的食物， 同時保持良好心態， 增強自身抵抗力。 針對體質較差的人， 可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。 日常食物中， 大蒜、薑、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。

各種感冒食療推薦

風寒感冒

可以在熱粥或熱湯中加入蔥白5節， 生薑3片， 紅糖30克煮沸10分鐘， 趁熱服下後， 蓋被發汗即可。 不宜多吃寒涼的食物：如， 柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。

風熱感冒

金銀花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸，

暑濕感冒

白扁豆20克、香薷15克加水煎20分鐘， 一天3次口服。 也可以用西瓜汁和番茄汁合併飲用。 不宜多吃的食品：不能用薑、蔥、紅糖之類的食物、生冷、油膩等不好消化的食物。