家務瘦身之多做瘦身有氧操

2016-02-25

很多女士，無論是家庭主婦還是宅女一族，因為缺乏運動而被肥胖困擾，形成小腹突出和腿部粗壯等問題。其實只要加點巧思，家也可以變成“健身房”。下面小編就來教各位愛美女士一套居家減肥操，利用看電視或做家務的時間做運動收腹又瘦腿，讓主婦變辣妹，宅女變美女！

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家務瘦身有氧操

健身器材：掃帚，拖把，抹布等

鍛煉部位：心臟、肺部

鍛煉時機：做家務時

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練習方法：盡可能快地做家務，這也是有氧訓練的好方法。加快做家務的步伐，如從清掃灰塵快速轉到拖地，中途不休息。這樣不但能在計畫時間內完成繁瑣的家務活，

而且還獲得了有氧鍛煉的機會。