健康的排毒方法有哪些？
人體每天所消耗的能源有很多， 所以我們才會感覺肚子餓， 口渴。 在吃進去的這些東西裡， 它們的營養物質會被人體所吸收， 剩下的那些不必要的的東西， 就會排泄出來。 如果一個人不能排毒素的話， 那麼身體就會拖垮掉。 我們的皮膚是最好的排毒系統， 它有助於體內不需要的物質通過毛孔排泄出來。 接下來， 小編就為大家介紹些正確的排毒方法。
身體排毒的方法
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物， 通過呼吸及進餐侵入人體內， 鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物， 如自由基、吲哚、硫化氫等。 時下， 清除體內垃圾已成健康時尚。 下列方法可幫您及時清除體內毒素。
主動咳嗽法：自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質， 通過呼吸進入肺臟， 既損害肺臟， 又通過血液迴圈而“株連”全身。
飲水沖洗法：每天定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水， 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
運動出汗法：皮膚也是排泄毒素的途徑， 主要通過出汗的方式， 讓毒素隨汗液排出體外。 巧用食物法：
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”， 它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶海帶對放射性物質有特別的親和力， 海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚，
3、常喝綠豆湯綠豆湯能幫助排泄體內的毒物， 促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白， 經過人體胃酸和消化液中的酶分解後， 會產生一種解毒和滑腸作用的物質， 與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應， 變為不易被人體吸收的廢物。
5、常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用， 並且能清潔血液和解毒， 經常食用能有效清除體內汙物。
上面這些就是小編為大家介紹的排毒養顏的方法。 只有正確健康的排毒方法才可以幫助身體健康， 這樣子的話可以看出排毒對於人體的重要性。 對於那些便秘患者， 小編認為可以適當的吃些水果，
