霜降女人怎麼養身體 從飲食下手是關鍵 熱門文章排行榜 >>2017-10-23 15:56來源：99健康網
“霜降”是秋天的最後一個節氣， 是與冬天交季的時節， 在轉換季節的時候不注意保養身體的話， 身體很容易出現問題的， 尤其是對女人， 肌膚和健康都會被波及。 因此， 女人在霜降這一天開始要開始“養”身體了， 小編建議從飲食下手開始“養”， 女人們快來看看吧。
霜降時節吃對水果幫助女人預防乾燥
這個時候氣候逐漸變得乾燥， 如果女人這時不注意保養的話， 那麼女人之後就容易出現肌膚脫皮、變乾等煩惱。 提醒女人們， 霜降時節開始後要常吃以下這幾種水果：
1、秋梨。 霜降時節開始肌膚開始慢慢變乾燥， 肌膚也會受影響而變幹， 因此女人們在這個時候總感覺肌膚會癢， 口腔和鼻子也都幹幹的。 此時吃個水分多的梨， 能夠幫助肌膚補水進行滋養。
2、白果。 十月正是白果成熟的時候， 此時吃它對有助養肺， 而且還有養顏的作用。 女人常吃可以促進人體內部血液的迴圈，
霜降時節喝對花茶助女人養顏
這個時候， 女人的肌膚很不好， 為了讓自己的肌膚保持好的狀態， 一定要及時保養， 建議日常中常喝以下這幾款茶：
1、常喝銀耳檸檬茶讓肌膚保持水潤。 首先將白木耳泡水， 泡好後放入鍋中加水熬煮， 先用大火煮開後用小火煮成糊狀。 放置一會兒將導致榨汁機再倒入擠好的新鮮檸檬汁， 最後加入一些冰糖調節下味道就可以喝了。
2、常喝茉莉花茶讓肌膚變白皙。 將幾朵茉莉花放入杯中再用熱水沖泡一會兒， 待溢出花香就可以喝了。 這種花在普通的超市或者是藥店都可以買到， 女人們在閒暇時不妨泡上一杯喝起來吧。
霜降時節吃兩種蔬菜有助滋養身體
1、蓮藕。 俗話說“荷蓮一身寶， 秋藕最補人”， 可知在秋季吃蓮藕很是不錯， 更何況霜降是秋季的尾巴， 過了這段時間冬季就要來了， 此時自然要抓緊時間吃些蓮藕滋補下身子了。
另外， 蓮藕的性溫， 常吃它還有養血補肺的益處，
2、南瓜。 相信女人們都感覺到了， 這幾天的天氣時冷時熱的， 不及時保暖的話， 很容易就感冒了。 此時， 女人們就要多吃南瓜預防感冒了， 因為南瓜中含有β-胡蘿蔔素， 這種營養元素在人體內可以轉化成維生素A， 而維生素A則對感冒有很好的抵抗效果。
女人霜降養生的注意事項
1、要注意保持身體的鍛煉。 經常鍛煉的人， 身體對抗疾病的能力會提高， 抗寒的能力也會提高。 而霜降之後天氣漸漸變寒冷， 女人保持鍛煉身體的話， 就能更好地抵禦寒冷， 遠離疾病了。 所以說， 霜降到了女人要及時鍛煉身體才行。
2、要注意勤脫勤著衣物。 霜降之後天氣變化很大， 時冷時熱的， 所以女人要脫勤著衣物才行。 但要注意的是， 天氣稍微熱了一些之後脫衣服不要脫太多， 避免脫的太多， 讓感冒等疾病有機可乘。 另外增加衣物時也不要追求量， 穿了不會冷又舒適即可。 無需一直增加衣物， 過多過厚的衣服會增加女人身體的負擔。
3、要注意給五大部位保暖，
a、想要腳部不著涼的話， 沒事的時候請用熱水泡一泡腳。
b、想要膝部不著涼的話， 在秋冬這樣寒冷的天氣裡不要穿露膝的短裙， 如果一定要穿請為膝蓋帶上護膝才行。
c、想要腹部不著涼的話， 就不要穿露臍裝， 同時晚上睡覺要蓋好被子。
d、想要肩頸不著涼的話， 出門的時候請戴好圍巾， 而且不要穿露肩的衣服， 晚上睡覺也要用被子蓋住肩膀， 為肩膀保暖。
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