脾虛濕毒長痘痘症狀是什麼?

在日常生活中長期不良生活習慣就會容易導致脾虛濕毒的情況， 容易導致皮膚長出痘痘的症狀， 容易影響身體健康， 可以通過飲食來進行調理， 平時可以多吃一些赤小豆， 赤小豆當中有利尿除濕的功效， 可以緩解脾虛濕毒的症狀。

飲食調理脾虛濕毒重引起的長痘痘

1、薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。

推薦：紫米薏仁粥;原料：糯米(紫)100克， 薏米100克， 糙米50克， 冰糖20克

做法：

1、紫米、薏仁、糙米分別洗淨;

2、將紫米、薏仁、糙米， 用冷水浸泡二三個小時， 撈出， 瀝幹水分;

3、鍋中加入約2000毫升冷水;

4、將薏仁、紫米、糙米等全部放入;

5、先用旺火燒沸， 然後轉小火熬煮45分鐘;

6、待米粒爛熟時加入冰糖調味， 即可盛起食用。

2、紅豆

體內有濕， 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來， 造成水腫虛胖。 紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除浮腫。

推薦：紅豆沙

原料：小紅豆、冰糖白糖、沙拉油、水

做法：

1、小紅豆洗淨後放入清水中浸泡兩個小時以上， 這樣豆子容易煮熟一些;

2、為了節省時間， 我用的是高壓鍋。 將紅豆放入高壓鍋中， 加適量清水;

3、用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收幹， 豆子煮爛;

4、用小火熬煮， 用木鏟邊攪拌邊將紅豆碾碎。

5、豆子碾碎之後根據自己的口味加入冰糖或白糖。

6、可再加適量沙拉油攪拌至水分蒸幹即可。

3、小米

小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒， 有清熱利尿的功效， 營養豐富， 也有助於美白。

4、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

推薦：綠豆小米粥

原料：綠豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g

做法：

1、綠豆洗淨， 浸泡2小時以上， 小米， 大米， 糯米放一起洗淨。

2、把所有原料放入鍋內， 加入至少1000ml的水， 大火燒開， 小火頓40分鐘。

3、期間隔10分鐘左右攪拌1次， 以免粘鍋底。

4、關火， 悶10分鐘左右， 用勺子攪拌均勻即可盛出。