什麼樣的精油有助於睡眠呢！

最近不知道怎麼回事老是感覺自己睡不著覺， 也試過很多的方法也買過一些精油， 請問什麼樣的精油會有助於睡眠？

首先一定要找到引起自己睡眠不好的原因， 這樣的話才能選擇更好的精油來幫上忙， 如果平時壓力比較大的話可以選擇一些薰衣草或者是馬玉蘭， 薰衣草的話最好還是要選擇一些比較正宗， 儘量要選擇一些脂類含量比較高的， 如果說平時的時候疲勞比較的嚴重， 那麼可以選擇一些有提升作用的羅勒葉， 他會比較好的幫助睡眠， 喜歡什麼樣的精油就是用什麼樣的精油。