女生頭髮發黃是什麼原因 可能缺營養 熱門文章排行榜 >>2018-01-19 11:12來源：99健康網
頭髮看上去黃黃的總有一種營養不良的感覺， 那麼頭髮發黃是怎麼回事？是缺少什麼營養嗎？
頭髮發黃是缺什麼
一般頭髮發黃是營養不良的一種表現，
缺鋅
鋅是人體必需的微量元素， 它是人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質， 對全身代謝起廣泛作用。
人體缺鋅， 食欲會下降、反復感染、生長遲緩及性發育落後， 這就是造成發黃的重要原因了。 平時總是挑食， 營養攝入不足， 頭髮自然會枯黃， 富含鋅的食物有：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
缺銅
頭髮生成黑色素時， 如果缺乏了含銅的“酪氨酸酶”， 則會降低酶的活性， 進而令頭髮枯萎發黃， 所以身體缺銅也會造成頭髮變黃。 富含銅的食物：麩皮、芝麻醬、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯等。
缺鐵
由於飲食營養單一，
頭髮發黃的調理食譜
豬肝菠菜雞蛋湯
豬肝250克， 雞蛋2個， 菠菜適量。 豬肝切片， 用鹽水醃制半小時， 菠菜洗乾淨， 雞蛋打散。 醃好的豬肝焯水， 撈出備用， 菠菜沸水過一遍， 去草酸， 撈出；鍋內加水煮沸， 下豬肝煮3分鐘， 放菠菜， 燒開， 倒入蛋液煮沸， 調味。
作用：含有豐富的鐵、鉀、蛋白質、維生素A、B2等等營養元素， 可以改善營養不良， 貧血， 口角炎和夜盲症等。
黑芝麻糊
黑芝麻， 糯米粉， 白糖各適量。 黑芝麻和糯米粉放入鍋裡， 小火炒至香味， 糯米微黃， 黑芝麻打磨成粉。 將炒制好的黑芝麻粉、糯米粉和糖以2：1：1的比例用沸水沖調即可。
作用：含豐富的芝麻素、花生酸、芝麻酚、維生素A、B、D、E等營養物質， 可以讓頭髮烏黑， 有光澤。
三紅湯
紅棗， 紅豆， 紅米比例1：1：1， 核桃仁50克， 紅糖適量。 洗乾淨後一起放到電鍋裡，
作用：有健胃、補血、潤肺、養神、延處益壽等。
冬季如何護理頭髮
正確使用護髮乳
大部分人洗完頭都知道要用護髮乳， 可通常都是才塗抹完護髮乳後等不及一分鐘， 就匆匆沖洗掉了。 這樣匆忙， 護髮乳根本無法完全發揮原有功效， 而你還在疑惑為何洗髮護髮產品都用了頭髮怎麼還是不聽話。
護髮產品應該在頭髮上停留至少三分鐘， 才能真正起到滋養的效果。 帶有發膜效果的護髮乳使用頻率是一周兩至三次， 塗抹後要用熱毛巾包裹住約五分鐘再沖洗掉， 使用護理產品不能性急， 做足功課才能看到成效。
拒絕使用尼龍梳子
不同的梳子會給頭髮帶來不同的影響。 而在冬季， 如果用尼龍梳子梳頭的話，
燙髮和吹發應該注意
吹風機吹出來的熱度其實對於頭髮是會有損害的，
很多時尚女性都喜歡捯飭頭髮， 那麼燙髮就避免不了， 其實燙髮次數也要儘量少， 過多的燙髮會讓頭髮元氣盡失， 還是要多注意。
洗髮次數不要過於勤快
洗頭髮的間隔時間最好是2-3天， 過於頻繁的洗頭會讓頭髮中的營養全部流失， 讓頭髮失去光澤。 洗頭髮的時候要輕輕的揉搓按摩， 這樣可是很好讓頭皮活血的方法。
不用帶脫脂性或鹼性洗髮水
脫脂性或鹼性洗髮水， 容易轉讓頭乾燥， 甚至出現頭皮壞死， 所以在選擇洗髮水時我們應更加注意， 要選擇對頭髮和頭皮沒有傷害的天然洗髮水。 還不要局限於使用一種洗髮水， 可以經常換著， 看哪個最適合你的頭髮使用。
使用吹風機撫平毛躁
吹風機就是損壞頭髮的罪魁禍首？相反，在潮濕天氣裡，吹風機反而是解決毛躁頭髮的秘密武器。吹幹頭髮不僅可以及時讓毛鱗片閉合，還能保持頭髮的水分。
當然，只有正確的使用吹風機才能發揮良好的作用哦！那麼在冬季，應該如何使用吹風機來吹幹頭髮呢？首先，要選擇檔次較低的風力以及溫度，還要保持吹風機與頭髮之間的距離。另外，還要注意分層進行吹幹，同時要從我們的發根向發尾逐步的吹幹。（參考網站：主婦網）
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使用吹風機撫平毛躁
吹風機就是損壞頭髮的罪魁禍首？相反，在潮濕天氣裡，吹風機反而是解決毛躁頭髮的秘密武器。吹幹頭髮不僅可以及時讓毛鱗片閉合，還能保持頭髮的水分。
當然，只有正確的使用吹風機才能發揮良好的作用哦！那麼在冬季，應該如何使用吹風機來吹幹頭髮呢？首先，要選擇檔次較低的風力以及溫度，還要保持吹風機與頭髮之間的距離。另外，還要注意分層進行吹幹，同時要從我們的發根向發尾逐步的吹幹。（參考網站：主婦網）
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