保護前列腺的兩種方法

四種保健操

1、順時針按揉小腹30下， 然後按壓小腹， 有一個從下往上提的過程， 重複30次。

2、用溫熱濕毛巾， 揉洗會陰部， 揉3圈往上頂一下， 持續一兩分鐘即可。

3、雙手掌心摩擦後背的腎區， 微微發熱即可。

4、按摩腳後跟和腳底凹陷處， 感覺發熱即可。

熱水坐浴

堅持熱水坐浴， 也是適合普通家庭應用的簡方法。 晚上臨睡前， 在盆裡加入40攝氏度的熱水， 將肛門、會陰部浸沒在水中， 每次15~20分鐘左右， 每天兩次。 堅持一兩個月， 可以發現局部肌肉鬆弛， 血管擴張， 血液迴圈加速， 有助於炎症的消退。