菠菜——女白領的“眼藥水”

美容護膚是女人的必修課。 在美容護膚面前， 各種各樣的化妝品是女人的最愛。 但外敷治標不治本， 內養讓你的美麗從內而外散發出來。 美容達人介紹七種天然的美容食品， 效果堪比化妝品。 如菠菜、櫻桃、雞蛋、芒果等等。

“眼藥水”：菠菜

菠菜富含類胡蘿蔔素和玉米黃質， 可以滋潤眼睛， 使其變得清澈、明亮、水汪汪。

“潤唇膏”：櫻桃

櫻桃含鐵豐富， 鐵是合成人體血紅蛋白的原料。 因此，

“牙膏”：獼猴桃

獼猴桃含有大量維生素C和鈣質， 能使牙齒更堅固。 它含有粗纖維， 有一定清潔效果， 吃完獼猴桃後喝杯水， 效果不比刷牙差。

“護髮素”：雞蛋、芒果

雞蛋中的鐵含量很高， 可以預防脫髮。 雞蛋同時富含硫磺， 可以讓髮絲更柔順。 芒果中的維生素含量極高， 還含有頭髮非常需要的磷等礦物質， 常吃可改善頭髮乾枯、易斷的情況。

“潤膚露”：香蕉、葡萄柚

年齡增長， 長期吸煙、喝酒， 都會促使皮膚彈性減弱。 香蕉富含大量鉀元素， 經常食用可保持皮膚的彈性， 潤膚養顏。

葡萄柚富含維生素E， 常被用作化妝品裡的皮膚軟化劑， 可以減少皺紋。

“護甲油”：雞肉

愛美的人不會忽略指甲的保養。 其實， 只要從膳食中攝入足夠的水分和蛋白質， 指甲就會呈現健康光澤。 雞肉就是不錯的選擇。

“減肥藥”：檸檬、甜菜

檸檬中的檸檬酸可以有效提高腸胃的消化功能， 餐後喝杯檸檬汁有助排出體內油脂， 讓你不會因多吃而發胖。 甜菜根含有甜菜堿， 可以促進脂肪分解， 減少多餘的贅肉。