中醫講的濕氣是什么

很多人不了解濕氣， 濕氣就是指水氣， 濕氣還分內濕跟外濕。 人體若有濕氣會出現一些表現癥狀， 比如胸悶， 食欲不佳， 關節不適， 頭暈， 昏昏沉沉等表現， 人體濕氣大會危害人體健康， 給患者生活帶來影響， 很多人不了解中醫講的濕氣是什么， 中醫講的濕氣是什么？接下來我們來看看吧。

一.中醫講的濕氣是什么？

濕氣就是水氣， 分內濕和外濕。 濕氣重的表現：

1.消化道表現：胸悶腹脹、食欲不振等脾胃失調癥狀， 還有會時常覺得口干舌燥， 嘴里沒什么味道， 口渴卻并不想喝水等。

2、關節表現：關節酸痛、肌肉酸痛。 3、頭部表現：頭昏頭重， 身體困重， 四肢沉重， 渾身不舒適， 似乎身上附著重物， 還會有發熱、微微怕冷怕風， 流清鼻涕等。 另外舌苔厚膩、大便不成形也是濕氣重的表現。

二.祛濕食物

很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用， 如薏米煮粥、淮山煲湯等， 此外， 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中， 煲成粥或者煮水喝。 然后， 適當的運動， 像跑步、健走、游泳等。 不要經常吃一些生冷的食物， 室內空氣保持干燥。

三.怎么去濕氣？

1.常喝豆漿機做的薏米紅小豆粥， 薏米對腸胃有好處， 可以健脾， 益氣。 紅小豆可以補血， 從而達到去濕的作用。

2.如果濕氣較重， 可以用一些藿香和佩蘭， 這兩種藥物配合使用效果較好， 但要就醫開藥， 不要自己隨意用藥。

3.做飯炒菜時可以加入花椒， 白豆寇， 辣椒等， 這樣可以增加人體陽氣， 去濕氣， 但一次放入要適量， 過量人體腸胃會受不了。

4.要堅持運動， 鍛煉身體， 適度鍛煉出汗， 有利于身體去濕。 長期不鍛煉身體會造成身體調節濕度的能力降低， 所以平時要多鍛煉身體， 增加自身去濕的能力。

5.陰雨天， 室內濕度會太大， 有空調的話可以用空調的除濕功能來降低室內濕度， 如果沒有空調， 可以采取其他方法除濕， 如干燥劑等。

6.夏天天氣炎熱， 但也不要吃過多涼東西， 這樣會造成腸胃濕寒， 出現不適癥狀。 用空調時， 不要在身體出汗時直接吹空調， 這會增加人體濕氣， 甚至感冒。