怎麼調理手腳冰涼 6招讓你暖起來
很多人的腳已到了冬天就冷得要死， 尤其是我們女性朋友的腳， 冬天腳冷， 導致我們晚上睡不著覺。 我也不例外， 我從小我的腳就很冷， 冬天的時候， 晚上冷得睡不著覺， 我一直都不知道是什麼原因造成的。 只知道我的腳冷了就拿熱水泡一下， 可是過了一會還是很冷， 冬天腳冷折磨著我睡不著。 那麼我們很像知道腳冷能有什麼很好的方法預防一下， 我想這也是很多腳冷的朋友很想知道的問題吧。 下面我們得養生專家就為我們介紹了幾種預防腳冷的方法。
這手腳一冷吧覺得渾身都發冷， 根本不想去做任何事情。 面對這種“尷尬”現象， 巴不得冬天快點過去， 夏天能快點到來。 手腳冰涼怎麼調理?女性健康網小編今天告訴你6招數， 讓你那冰冷的手和腳立馬暖起來。
手腳冰涼怎麼調理方法1——適當鍛煉
冬季要進行適當的鍛煉， 因為運動可促進血液迴圈。
手腳冰涼怎麼調理方法2——指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓， 至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側， 湧泉則在腳底中央靠近腳趾處， 將腳趾全部彎曲時， 在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。 要揉和捏每根腳趾， 這樣腳就會感到溫暖了。 不妨再加點乳液或嬰兒油， 既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
手腳冰涼怎麼調理方法3——睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳， 不但可以促進血管末梢的迴圈， 還有幫助睡眠的作用。
手腳冰涼怎麼調理方法4——調整心態
研究表明， 情緒激動時， 手的溫度很快會下降3～6℃， 平靜後便可恢復。 所以， 避免精神緊張或情緒激動， 對防止手腳冰涼有一定作用。
手腳冰涼怎麼調理方法5——注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖， 及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護， 可經常擦些油脂， 必要時外出應戴上手套， 穿上厚一點的棉鞋， 一般情況下， 腳底熱全身都會感覺溫暖。
手腳冰涼怎麼調理方法6——多進食熱量多的飲食
有沒有發現， 人在飯後， 手腳溫度會稍微增加，
也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物， 如芝麻和花生， 洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。 在醫生指導下， 適當服用一些強身健體的中藥， 如人參、鹿茸、蜂王漿等， 可增強機體的抗寒能力。
手腳冰涼吃什麼好
1.吃西洋參。 這是一種補氣的良藥， 性平和， 補而不燥。 可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。 富含維生素E和多種營養， 可以幫助維生素B的吸收， 加強神經對抗寒冷的能力。 維生素E
還有擴張血管的作用， 可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
以上就是預防腳冷的方法， 你還在擔心冬天你的腳冷睡不著覺嗎， 你還在為腳冷而煩惱嗎?趕緊試試吧， 說不定一個方法就能解決你多年腳冷的現象。 讓我們一起做一個“暖”女人吧!多多的試試專家為我們介紹的方法， 告訴身邊腳冷的朋友們， 讓她們也不再忍受著腳冷得折磨吧!
