一個穴位補腎強精

受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任 林國華教授

文/羊城晚報記者 陳輝

通訊員 張秋霞

高血壓是中老年人的常見疾病， 也是腦卒中、冠心病等 疾病的重要危險因素。 冬季， 高血壓患者容易出現血壓控制不良現象。 本期“妙手點穴”， 廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任林國華推薦經常按摩、艾灸湧 泉穴。 湧泉穴是人體防病、治病、保健的大穴， 長期堅持按摩湧泉穴可以活血通絡、引熱下行， 對於中老年防治高血壓等疾病有很好的效果。

[防治高血壓]現代臨床研究表明， 按摩湧泉穴的降壓機理包括以下幾個方面——

（1）降低血清膽固醇和甘油三酯。 按摩可作用于末梢神經毛細血管免疫系統的雙向調節機制， 使血管彈性增大， 血管舒張功能加強， 血流加速， 從而降低血脂、改善血壓。

（2）增加血管彈性。 通過對湧泉穴的推拿按摩刺激， 加速機體的血液迴圈及代謝， 有利於消除沉積在血管上的惰性物質， 增加血管的彈性， 降低血管壁的脆性。 血液中血管緊張素降低， 改善外周阻力， 降低血壓。

（3）降低血液黏稠度。 穴位按摩可以降低外周阻力， 減輕心臟負荷， 提高心輸出量， 改善心臟功能， 降低血液黏稠度， 從而改善微循環， 提高細胞的攜氧能力， 有效地控制血壓。

[補腎填精]《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。

[引熱下行]老年人腎精不足， 易導致“陽氣上浮”、“虛陽不斂”、“浮火”等， 表現為上熱下寒、面色浮紅、頭暈耳鳴、口舌糜爛、牙齒松痛、咽喉幹痛、腰酸腿軟、兩足發涼等症。 湧泉為處於人體最低點， 艾灸此穴能以熱引熱、導熱下行， 能收補火而不上火之妙。

[納氣平喘]湧泉穴還可以通過補腎填精而納氣平喘， 治療由於腎不納氣引起的咳嗽、哮喘等症候。

操作方法：

1、懸灸法：將艾灸點燃後放于湧泉穴上方約2~3釐米左右施灸， 以無灼痛感為宜，

2、按摩法：患者睡前用熱水泡腳10分鐘， 擦乾後， 用手掌擦湧泉穴， 使局部產生熱感， 每次每穴5~10分鐘， 每日1次。 高血壓患者擦熱湧泉穴後， 再用拇指指面著力於穴位之上， 垂直用力， 向下按揉。 每次每穴10~15分鐘， 每日1次。

注意事項：

1、按摩、艾灸後會出現口幹、小便增多及味臭等現象， 屬正常反應。 若口乾舌燥現象明顯， 則要減少艾灸的次數或縮短施灸時間， 也可飲用少許淡鹽水。

2、晚上睡眠時血壓是每日的最低點， 故高血壓患者不宜在晚上8點後按摩湧泉穴。