吃垃圾食品的危害都有什麼

說到垃圾食品是很多人不陌生的， 這樣的食物是很多人喜愛選擇， 在對這些食物選擇上， 一定要慎重進行， 尤其是女性懷孕的時候， 對垃圾食品更是不能隨意選擇， 否則對自身和胎兒會嚴重危害， 那吃垃圾食品的危害都有什麼呢， 下面就詳細的介紹下， 使得有一些認識， 吃的時候也能夠減少進行。

吃垃圾食品的危害：

一、油炸類食品主要危害是：

1、油炸澱粉導致心血管疾病;

2、含致癌物質;

3、破壞維生素， 使蛋白質變性。

二、醃制類食品主要危害是：

1、導致高血壓， 腎負擔過重， 導致鼻咽癌;

2、影響粘膜系統(對腸胃有害);

3、易得潰瘍和發炎。

三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)主要危害是：

1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用);

2、含大量防腐劑， 加重肝臟負擔。

四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)主要危害是：

1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔;

2、嚴重破壞維生素;

3、熱量過多、營養成分低。

五、汽水、可樂類食品主要危害是：

1、含磷酸、碳酸， 會帶走體內大量的鈣;

2、含糖量過高， 喝後有飽脹感， 影響正餐。

六、方便類食品(主要指速食麵和膨化食品)主要危害是：

1、鹽分過高， 含防腐劑、香精， 損肝;

2、只有熱量， 沒有營養。

在對吃垃圾食品的危害認識後， 選擇這些食物的時候， 一定要減少進行， 尤其是兒童成長的時候， 對這樣食物更是不要選擇， 否則對身體各方面會有影響， 這點家長也是要注意， 正確的選擇食物， 對自身各方面才會有很好幫助的。