三招護理白領甩掉“亞快樂”

人們都知道什麼是“亞健康”， 可對於“亞快樂”可能就陌生了。
“不菲的收入， 光鮮的衣著， 很多人對我都會產生羡慕之情， 但這只是別人的感受， 我的心裡像是蒙了一層陰雲， 把快樂都擋在了外面……”“你也許看我挺高興的， 每天笑眯眯的， 對同事笑， 對客戶笑， 對領導笑……可是， 只有我自己知道， 這種笑比哭還難受， 是強擠出來給別人看的， 那種發自內心的快樂， 似乎離我已經很遙遠了……”上面敘述的這種莫名其妙的心情實際上就是一種亞快樂。
一般來講， 以下原因是導致亞快樂的罪魁禍首：
人際關係的困擾
一分鐘前還對你笑臉盈盈， 一分鐘後卻在背後拆你的台， 你不禁感慨人情淒涼啊！可是處於競爭的環境下， 受個人利益驅使， 很多人變得陰險刁蠻。 但是， 想想自己， 看著和你差不多的同事升職了， 加薪了， 你的心裡不也會覺得彆扭嗎？不也止不住給他個不屑的眼神或在背後酸溜溜找他的短處嗎？如果不幸落入這麼一個人際關係紛繁複雜的環境， 心裡不堵得慌才算怪。 笑， 哪裡能發自內心呢？
對生活“失控感”的恐慌
朝九晚五是好事， 至少你的生物鐘還能正常運轉， 可是， 現在很多職場的白領們， 挑燈夜戰好比家常便飯。 為了那個招來無數羡慕眼神的工作， 克扣自己的睡眠， 打亂自己的飲食習慣， 偶爾趕個休息日， 恨不得唱個通宵宣洩自己滿腹的不滿。 然而有一天會突然覺得自己完全掌控不了生活了， 像一個發瘋的陀螺， 在沒有規律地亂轉。 談什麼快樂， 談什麼幸福， 有的只是被現實奴役的沮喪感。
專家支三招助你甩掉“亞快樂”
支招一．尋找幸福點
不論你多忙， 都留出點時間， 做點自己感興趣的事情吧， 它可以是一個業餘愛好， 也可以是一項技能， 總之， 在你感興趣的事情上， 你可以達到注意力的轉移， 體驗到成就感， 建立信心。
不要小瞧這小小的興趣， 它可以為你的心靈提供很多養料。
支招二．擁有好朋友
朋友可以給我們心理上帶來安全感， 同時能夠給我們提供很多資訊源， 讓我們在困難的時候能夠在更廣的範圍內求得解決的辦法。
支招三．及時宣洩負面情緒
不要將負面情緒積攢起來， 最好的方式就是在感覺有了負面情緒的時候將它處理掉。 當然， 處理的方式可以多元化， 比如和朋友聊天， 繞著社區跑幾圈， 或者邊哭邊寫日記……總之， 不造成更大的負面影響， 不給他人造成危害的宣洩方式都可以嘗試。