一個很普遍的習慣，竟然與早逝相關

周日下午， 我們要都禁不住看一集馬拉松式的《真實主婦》電視劇。 但是， 《美國心臟學會期刊》上發表的一項新研究表示， 我們應當減少坐在沙發上看電視的時間，

並給出了一個很好的理由。 按照這個研究的說法， 每天花三個或超過三個小時看電視的成年人， 由於種種原因早逝的風險可能會增高一倍。

在研究中， 科研人員研究了三種需要久坐的情形：看電視、開車、使用電腦。 這個研究在西班牙的13284名本科學歷者中展開(平均年齡為37)， 目的是跟蹤這三種不同活動的風險和全因死亡率。 研究人員對研究物件進行了平均時間為8.2年的監測， 同時， 研究人員也考慮到了其他可能縮短或延長壽命的變數， 這些變數包括：年齡、性別、吸煙史、卡路里的攝取量、有益心臟健康的地中海式飲食、身體品質指數、體力活動水準。 他們總共報告了97例死亡， 其中有19例跟心血管相關，

46例跟癌症相關， 還有36例與其他原因有關。 研究人員發現開車和使用電腦並沒有引起早逝幾率的增高， 然而， 相比於每天只看一個或少於一個小時電視的人， 看三個或三個小時以上的人的全因死亡率增高了一倍。

研究人員對許多潛在的因素都做了說明， 因此， 全因死亡率與看電視之間的關係就尤其值得我們注意。 他們也提到先前的各種研究， 這些研究表明看電視和不良心血管代謝生物指標(也就是， 表明最終可能會患心臟病、糖尿病或中風的可衡量指標)之間存在聯繫。 這或許既能解釋說明此次研究的結果， 也表明增高早逝的幾率的原因是看電視， 而不是開車或使用電腦， 或許和人類決定如何度過休閒時間有關。

隨著年齡的增大， 我們總是會花更多的時間坐著， 一動不動， 特別是做像沒完沒了地看《權利的遊戲》這種事情， 而不是去跑跑步。

所以， 我們吸取的教訓是?把你看Netflix公司電視劇的時間限制在每天最多一個或兩個小時， 同時， 保證在看電視之前， 去去健身房、練練瑜伽、去公園散散步。