高血壓吃什麼好 十款食療超有效降壓

高血壓吃什麼好?高血壓是生活常見的疾病， 現在很多人都患有高血壓疾病， 高血壓疾病嚴重危害著人們的生命。 那麼高血壓患者該如何降壓呢?除了藥物治療， 飲食也是治療的最佳方法之一， 下面小編給大家介紹十款食療， 有效降壓， 一起來看看。

(1)荷葉粥

主要材料有：新鮮荷葉1張， 粳米120克， 冰糖少許。 先將鮮荷葉洗淨煎湯， 然後將荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。 早晚餐溫熱食。

(2)醋泡花生米

生花生米浸泡醋中， 5日後食用， 每天早上吃10～15粒， 有降壓、止血及降低膽固醇作用。

(3)糖醋蒜

糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干， 每天吃6瓣蒜， 並飲其糖醋汁20毫升， 連服1個月， 適用於頑固性高血壓。

(4)芹菜粥

芹菜100克， 粳米250克。 先將芹菜洗淨， 並分別切成六分長的段， 再將粳米淘淨。 將芹菜和粳米一起放入鍋內， 加清水適量， 用大火燒沸後轉用文火燉， 最後加入加少許的鹽和味精， 攪勻即成。

(5)菊花粥

菊花末15克， 粳米100克。 菊花摘去蒂， 上籠蒸後， 取出曬乾或陰乾， 然後磨成細末， 備用。 粳米淘淨放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮至半成熟， 再加菊花細末， 繼續用文火煮至米爛成粥。 每日兩次， 晚餐食用。

(6)綠豆海帶粥

綠豆、海帶各100克，

(7)羅布麻五味子茶

羅布麻葉6克， 五味子5克， 冰糖適量， 開水沖泡代茶飲。 常飲此茶可降壓， 改善高血壓症狀， 並可防治冠心病。

(8)何首烏大棗粥

主要材料：何首烏50克、加水煎， 成濃汁後， 去渣加粳米110克、大棗5枚、冰糖適量，

(9)淡菜薺菜湯

淡菜、薺菜或芹菜各10～30克， 每日煮湯喝， 15日為一療程， 對降壓有效。

(10)胡蘿蔔汁

每天約需1000毫升， 分次飲服。 醫學研究證明， 高血壓病人飲胡蘿蔔汁， 有明顯的降壓作用。