怎樣預防近視 睡覺前用冰袋敷眼

導讀：怎樣預防近視?隨著生活節奏的加快， 競爭越來越激烈， 無論是學生還是工作者， 都免不了會變成近視， 那麼， 怎樣預防近視呢?下面四季養生網小編來告訴大家， 怎樣預防近視。

怎樣預防近視：

1、看書或看電腦都不要一直盯著不放， 眼球應該多轉動， 多運動， 就像我們的身體一樣要多鍛煉。

2、附近有綠色植物的話， 可以時不時看看綠色植物， 或者眺望下遠方， 看看藍天碧水， 這樣可以放鬆眼肌。

3、沒過一段時間就做做眼保健操， 按摩下眼部穴位。

4、眼睛累了可以試試不停地眨眼， 或者眼睛左右斜視， 翻翻白眼。

5、睡覺前用冰袋敷眼， 不但可以消腫， 對緩解眼部疲勞也很有幫助哦!

6、不要躲在暗處看書， 不要關了燈看電腦， 更加不要背光或在太陽下看書。

7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類(清肝明目類的花草茶也是佳選)， 對視力有很大的幫助， 近視患者普遍缺乏鉻和鋅。