女人血虛的症狀有哪些

女人血虛的症狀

血虛指血液虧虛， 臟腑、經絡、形體失養， 以面色淡白或萎黃， 唇舌爪甲色淡， 頭暈眼花， 心悸多夢， 手足發麻， 婦女月經量少、色淡、後期或經閉，

血虛的一般表現為面色蒼白、疲乏、易倦， 貧血嚴重的時候部分患者還有可能出現低熱的症狀。 血虛患者活動後容易出現心慌、氣短， 重度貧血者即使是在平靜的狀態下也有可能出現氣短甚至端坐呼吸。 部分嚴重貧血患者還可能出現心絞痛、心力衰竭症狀。

血虛還會出現頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等症狀， 嚴重貧血可出現神志模糊或癡呆等症狀， 小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育。 食欲減退、腹脹、噁心等消化系統症狀也較為常見。

如何調理血虛

1、玫瑰酒——能活血

為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性， 多為肝鬱氣滯者， 常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑鬱等症狀。 可嘗試玫瑰酒， 玫瑰花具有行氣解鬱、疏肝和胃、活血止痛的功效。

2、龍眼肉——含鐵質

龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素A、B， 葡萄糖和蔗糖等， 具豐富的鐵質。 龍眼湯、龍眼酒等食物， 推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血食物。

3、桑葚幹——天然鐵

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 是水果中的補血果。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容。

4、黑棗與蜜棗幹——補鐵養血

幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗， 每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間， 也算是補血食物中的佳品， 幹棗中還含有豐富的維生素C， 維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數。

小貼士：但幹棗含有豐富的膳食纖維， 不利消化， 所以每日不宜多食， 而且最好是煲湯、煮粥食用。

5、紫葡萄乾——補血

紫葡萄是很好的補血水果。 將葡萄曬製成幹後， 每100克含鐵量在9.1毫克。 而且葡萄在曬制過程中， 最大限度地保留了葡萄皮， 也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留。

小貼士：葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉， 如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

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