男士三三法則排毒全攻略

你是否想過排毒?排毒美顏並不是女人們的專利， 男人尤為重要。 許多男人經常抽煙喝酒， 出外奔波應酬， 體內更容易積聚毒素。 所以， 每個男人都需要排毒， 下面介紹簡單的排毒方法， 大家切勿忘記的是堅持!

1、每天喝6杯水

多喝水可以幫助促進新陳代謝， 排除體內毒素。

2、多吃水果蔬菜

因為水果蔬菜含有豐富的纖維素， 是人體的“清道夫”， 可以幫助他排除體內的毒素， 減少毒素留在他體內的時間。

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物， 通過呼吸及進餐侵入人體內， 鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物， 如自由基、吲哚、硫化氫等。 鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物， 因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後， 會使血液呈鹼性， 把積存在細胞中的毒素溶解， 並排出體外。

3、每天補充一粒維生素丸

每天補充一粒維生素丸如維生素C， 維生素E等抗氧化劑， 可以幫助消除體內的自由基， 抗衰老， 還增強免疫力。

另外， 附上3天的食療套餐， 但按照下述方法， 會很容易餓， 也比較沒體力。 所以建議還是按照上述的竅門， 排清體內毒素， 少吃油膩食物，

第一天

早餐：鮮奶麥片， 或低脂鮮奶一杯， 加兩片蘇打餅乾。

午餐：白飯半碗， 火龍銀耳雪梨， 柳橙一個。

晚餐：白飯半碗， 悶燒菜色(蓋上鍋蓋， 以小火將菜悶至熟)半碟， 雞肉少許， 水果適量。

第二天

早餐：蔬果汁一杯， 加一份水果。

午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗， 豬手煲黃豆。

晚餐：悶燒菜色(蓋上鍋蓋， 以小火將菜悶至熟)半碟， 香蕉一根， 番茄青菜湯一碗。

第三天

早餐：白粥半碗。

午餐：白粥一碗， 寺院佛中寶。

晚餐：瘦肉粥一碗。

每天應該喝水8-10杯， 以幫助清潔腸胃及排毒。

水煮食材口味清爽， 減少油份。 悶燒青菜， 則是有助肝腎休息， 幫助排毒去水。