低頭族預防頸椎病 日常做些小動作
說到頸椎病和亞健康， 很多年輕人並不在意， 這也是頸椎病多發的原因之一。 當你認為亞健康離自己還很遠的時候， 其實已經處於亞健康的狀態了。
幾乎每個低頭族都有脖子疼、肩膀痛等等以前只出現在中老年人身上的疾病， 為什麼這種疼痛提前年輕化了呢？很簡單， 每一位元去檢查的患者都會醫生告知， 你患上了頸椎病。 現在， 你還要繼續當低頭族嗎？
今天， 我們就來講講， 我們這些年輕的低頭族如何在日常生活中預防頸椎病的發生。 其實預防頸椎病的動作在平時就可以做， 下面就教大家幾個超級簡單的動作， 每天堅持就會有緩解哦。
動作一：手上抬， 大步走
長時間的低頭， 脖子就是最大的受害者。 只要你稍微放下手機抬起頭， 就會發現脖子疼到不行。 那緩解的動作很簡單， 舉起你的雙手， 邁開你的步子， 目視前方， 每天堅持這樣動作走一百步，
動作二：扶住牆， 後踢腿
頸椎不好除了影響脖子外， 對腰椎的傷害也是很大的。 因此有頸椎病的人通常也容易出現腰部酸痛。 那要緩解腰椎痛， 就需要找到一面前， 雙手扶住牆面， 雙腳打開與肩同寬， 左右腳輪流先後踢，
動作三：按住頭， 左右扭
長時間低頭， 脖子和肩膀都會變得很僵硬。 那麼這個時候呢， 就可以將自己的右手放在頭頂上， 向左邊扭動， 然後換手， 向右邊扭動；來回做十組， 每天堅持才有效。
動作四：按住頭， 前後仰
這個動作和上面介紹的動作比較相似，
以上這四個動作在平時都是可以輕易完成的。 要想不被頸椎病困擾， 不想到最後出現頭暈耳鳴， 甚至是癱瘓， 那就趕緊堅持好好做吧。 除了好好預防外， 小編還想提醒大家， 放下手機吧， 抬起頭看看外面的世界， 別在沉浸在手機的世界裡了。 是時候讓自己的頸椎得到放鬆， 別讓手機奪走了你的健康和生活樂趣。
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