利用汗蒸室減肥需要注意什麼？

有很多美體會館或者是洗浴中心都建有汗蒸房， 很多女孩子和閨蜜一起來這裡做汗蒸， 不但可以排掉體內毒素， 還可以起到減肥的效果， 大家在一起說說話、聊聊天就可以瘦身， 是不是很美啊?不過， 小編想說的是， 儘管汗蒸是可以幫助女性減肥的， 不過， 裡面需要注意的事項有很多， 比如經期不能汗蒸等等。 下面小編就具體說一說都需要注意什麼。

1、汗蒸時配合減肥的浴鹽， 按摩身體的各個部位， 加快體內脂肪的燃燒， 更加有利於減肥， 還能加快毛孔中垃圾的排除。

2、汗蒸後可以做一些收細毛孔的面膜， 有利於肌膚的保濕美白。

3、汗蒸之前最好喝一定量的水。 汗蒸時需要補充水分， 增加體內毒素的排除。

4、女性經期不適合汗蒸， 需要特別注意。

5、汗蒸時間不要超過15-20分鐘， 時間太長會導致身體失水， 甚至產生脫水症狀， 對各個器官損傷比較大。

6、在寒冷的冬天，

採用汗蒸減肥的效果是最好的， 因為冬天氣溫比較低， 人體活動以後散熱就比較快。 同樣的運動項目， 同樣的運動量， 如果在冬天進行， 其消耗的能量較其他季節要大很多。

7、汗蒸要根據個人的體質來選擇， 不是所有的人都適合汗蒸的。 身體不好的人， 應在他人的陪同下去享受汗蒸。

8、汗蒸的頻率不能太高， 一週一次即可， 每次汗蒸45-60分鐘最適宜， 也可根據個人自身耐受力做適當調整。

9、汗蒸的時間也不能太長， 否則毛孔擴張， 容易失去彈性。

10、汗蒸的時候不宜吹風， 也不宜受涼。

11、飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸。

12、汗蒸後的4小時不宜淋浴， 汗蒸完用毛巾擦乾身體， 2小時內不能吸煙， 不宜食用過涼食物。 10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中，

不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水。

13、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀， 應立即中止使用， 或適當休息再汗蒸。

14、汗蒸前， 請先卸妝， 汗蒸過程中不要頻繁出入。

15、汗蒸前15分鐘應適量的活動， 調整呼吸反復做深呼吸， 後半小時， 可以平躺或坐。

16、身體出現整健反應時， 如果無法忍受， 可以離開到休息廳放鬆休息至症狀消失後在重新進入或諮詢相關人員， 體驗完後持續出汗是正常現象， 宜讓毛孔逐漸自行關閉。

17、有出血傾向者， 嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者， 急性疾病、高燒高熱患者， 惡性腫瘤患者， 傳染性皮膚病者， 以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。

說了這麼多， 可能有的人還是不知道汗蒸房到底可以不可以幫助減肥。

事實證明， 汗蒸房乃是利用紅外線反射的原理讓身體感覺炎熱， 身體自然就會出汗了， 屬於一種物理治療方法。 當我們人體排汗的時候， 毛孔自然就會打開， 血液迴圈速度就會更快， 汗水當中就夾雜著我們體內的有毒物質， 可以起到美容的作用也能夠幫助我們減肥。 而且， 去汗蒸房， 還可以有效的治療慢性支氣管炎以及腸胃病的功效。