趕走起床氣的8件事

每次睡覺起來的時候呢， 我們的脾氣都不會很好， 不知道大家有沒有感覺到在睡覺起來的時候都會比較容易被我們身邊的人惹到生氣， 反正小米是經常有這種不著調的時候呢。 對於我們來說呢， 我們在睡覺被人吵醒真的是最煩的一件事情了， 小米相信就算你的脾氣再好都會忍不住生氣的呢。 所以啊， 下面呢， 小米就和大家一起來看看我們怎麼做才能把我們頑固的起床氣趕跑吧， 趕跑起床氣就是這麼簡單。

吃點醋

醋酸能中和導致人體疲勞緊張的乳酸， 晚餐時吃點食醋， 或洗完澡後喝點果醋， 有助放鬆， 幫助安眠。 但是要記得睡前漱口刷牙。

洗個溫水澡

晚上花10分鐘洗個溫水澡， 可促進血液迴圈， 緩解肌肉緊張， 能自然而然地迎來睡意， 幫助睡個好覺。 但要注意的是， 洗澡水溫度最好不要超過40℃， 否則會適得其反。

聞芳香精油。 薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。

但如果用量多、香氣濃， 會起反效果， 建議睡前在枕巾上點幾滴即可。 醒來後可以聞聞柑橘類精油， 有助頭腦清醒， 聞柑橘類水果也有類似效果。

床頭放杯水

睡前用保溫杯裝一杯熱水放在床頭， 早上醒後喝下去， 能刺激休息了一夜的胃腸開始工作， 發出進食訊號， 人體也會隨之清醒。 注意不要喝涼水， 久之不利胃腸。

設個音樂鬧鈴

起床鈴聲除了要選用平時愛聽的音樂， 推薦那些節奏歡快的音樂， 能刺激大腦加快清醒。

睡前關手機

很多人上床後還用手機發短信、刷微信， 這樣會令大腦得不到放鬆， 影響快速入睡。 睡前半小時就應關掉電子設備。

起床坐兩分鐘

醒來不要急於起床， 先坐起來伸展下身體，

坐兩分鐘， 讓被窩外的冷空氣刺激頭腦清醒， 然後再起床。 秋冬季節注意披上外衣， 以免著涼。

起床玩會手機

醒來後打開手機擺弄會兒， 順便檢查下短信、郵件或行程安排等， 液晶螢幕有醒目醒神的效果， 一舉兩得。

在我們睡覺被吵醒的時候是脾氣最大的時候， 這個時候呢， 我們往往沒有什麼理性的思想， 滿滿的都只有一肚子火呢， 這樣的話我們也會很容易傷害到自己身邊的人呢， 所以啊， 調整我們的的起床氣是一件特別重要的事情呢， 好啦， 小米說了這麼多， 你們學會了嗎？