月子小米粥的食譜做法
在民間小米被稱為“保健米”也就是說其具有非常強大的養生保健功效。 而對於剛剛生完寶寶的寶媽們而言， 喝小米粥也是有很多講究的，
一、香菇豬肉小米粥
材料：小米200克、香菇10朵、豬瘦肉50克、蔥花、食用鹽等調味品適量。
做法：首先把香菇放到水中充分泡發之後切成小粒， 然後將豬瘦肉切成細絲， 在同粳米一起加適量水放入鍋中煮， 直至粥稠了之後加入蔥花等調味品進行調味即可。
吃粥最大的特點就是香， 特別是對於月子裡的初產婦， 剛生完孩子身體消耗過大， 加之育兒過於勞累， 身體可能會出現過於勞累等問題， 由此多吃點香菇豬肉粥就具有打開食欲的功效了。
二、小米南瓜粥
材料：小米100克、南瓜100克、糖適量(也可不加)
做法：首先處理好南瓜， 並將南瓜切成小塊， 然後先用大米煮十分鐘在加入小米，
小米南瓜粥中富含豐富的維生素、氨基酸、鐵質等營養素， 對促進身體健康具有一定的保健功效。 特別是小米中的有色氨酸具有一定的安眠作用， 因此產婦睡眠不好， 可適當多吃小米粥。
三、百合小米粥
材料：小米100克、百合50克、銀耳10克、紅棗10顆、花生10克、冰糖適量。
做法：首先將銀耳、花生分別泡發至軟， 然後瀝幹水份， 然後將百合、花生、紅棗等都分別洗乾淨。 然後加適量水放入鍋中先用武火煮開， 在改文火慢慢熬至粥稠， 加入冰糖等進行調味即可(也可加紅糖)。
四、花生小米粥
材料：小米100克、赤豆50克、花生10克、桂花糖適量。
做法：先將花生仁、赤豆分別放到水中浸泡，
因為赤豆、花生都不易煮爛， 因此最好提前沖泡10分鐘， 而且在煮的過程中還要提前先放入鍋中煮， 這樣更有利於煮爛。
五、山藥小米粥
材料：小米100克、山藥50克、白糖適量。
做法：首先將山藥去皮切成小塊， 然後同小米一起熬成粥即可。
此粥具有益氣， 養胃之功效， 特別適合月子裡的女性常吃了。
六、紅糖小米粥
材料：小米200克、紅棗20克、桂圓10粒、赤豆50克、紅糖適量。
做法：首先將赤豆、花生提前放到水中浸泡， 然後把紅棗、桂圓去核， 接著將所有的材料洗乾淨， 用文火慢慢熬煮， 直至粥稠了之後加入紅糖即可。
此方具有促進產婦惡露排出的功效。
最後提醒廣大的寶媽們， 坐月子期間除了注意飲食之外， 還要注意多休息， 適當的運動， 注意保持良好的情緒， 這樣才有助於恢復身體健康， 有助於分泌出更充足的乳汁滿足寶寶的成長哦。 (99健康網(www.99.com.cn)專稿， 如需轉載請注明出處。 )
