春節熬夜的注意事項 春節熬夜5點須知

春節熬夜前注意晚飯食量

春節期間， 親朋好友歡聚一堂， 早就商量了通宵活動， 擔心晚上熬夜時饑餓， 特意在晚飯時吃的很飽， 這樣不僅起不到好的作用， 反而損傷脾胃， 重者還可能患胰腺炎。 因此， 即使熬夜， 晚飯也不能吃的太飽， 容易出現脾胃不適， 例如：胃痛、胃酸、胃脹等， 尤其對於晚上吃飯太飽， 又飲酒的人容易引起猝死。

春節熬夜後注意第二天要吃早餐

好不容易熬到了天亮， 恨不得馬上跑到床上睡覺。 這個時候， 胃內已經空空如也， 如果不食用早餐， 容易對胃黏膜造成損害。 熬夜到早上時， 一定要吃點早餐， 梳洗乾淨， 去除皮膚污垢， 做下深呼吸運動後再睡覺， 這樣有助於提高睡眠品質。

春節熬夜晚上不吃生冷食物

春節期間， 為了打牌、看電影等各種娛樂活動， 經常熬夜， 饑餓的時候隨便拿一些東西食用。 其實這樣對熬夜的人來說非但沒有幫助， 反而更加損傷自己的身體。 因此， 如果熬夜時， 肚子開始咕咕直叫， 可以煮一些熱的食物食用， 最好以熱粥為主， 不要吃一些辛辣、刺激、生冷、難消化（雞蛋、糯米）的食物， 可適當補充吃點水果。

春節熬夜晚上要注意保暖

晚上通宵活動， 體內食物消耗殆盡， 人體熱量相對減少， 抵抗力低下， 容易受風寒， 使得第二天出現頭痛、頭暈、腹痛、腹瀉等症狀。 通宵熬夜時注意防寒保暖， 多穿衣服， 特別注意肚臍保暖， 避免第二天出現腹痛、腹瀉、消化不良等症狀。

春節熬夜晚上要注意多喝開水

春節期間經常熬夜， 體內水分流失較快， 會出現嘴唇乾裂、臉色無光澤等現象。 晚上熬夜之時， 注意多喝白開水， 有效補充水分， 防止嘴唇乾裂等現象。