五種養生靚湯 美容養顏好周到

美國營養學家在對6萬人的飲食狀況良好與否的抽樣調查結果顯示， 那些營養達標者， 多是經常喝高品質湯的人。 在中醫古籍記載的食療驗方中， 湯方占40%左右， 其治療保健作用頗為顯著。 今天小編就為大家介紹幾款靚湯供女性朋友們參考。

1、蟲草老龜——皮膚灰暗， 睡眠不好

冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用， 有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效， 是女性四季適宜的補品。

2、紅棗烏雞湯——月經不調， 皮膚粗糙

紅棗自古以來是補血佳品， 而烏雞更能益氣、滋陰， 經常服用可以調節月經紊亂， 同時還可以滋養肌膚， 起到美容功效。

3、土茯苓老龜——脾胃不和， 滿臉痘痘

清熱解毒、健脾胃。 土茯苓的味道比較重， 所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋。

4、天麻乳鴿湯——眼皮沉重， 頭痛失眠

天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好， 而乳鴿營養豐富， 口感滑嫩， 經常服用對於工作壓力太大、用腦過度的女性來說， 效果很好。

5、西洋參甲魚工作忙碌， 壓力過大

西洋參溫和， 適合多數人進補之用， 四季皆宜。 而甲魚的滋補功效盡人皆知， 可以補氣養陰、清火、養胃， 對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合。