戒煙兩個月了還想吸煙

戒煙是很多有需求的吸煙者， 都需要做的一件事情， 比如說想要治療一些疾病， 或者是想要備孕的話， 都是需要戒煙的， 也有的人戒煙純粹是為了保證自己的健康。 但是并不是所有的人都能夠成功戒煙的， 有人在戒煙兩個月之后， 仍然想抽煙。 在這樣的情況下， 大家可以選擇通過以下方法來克制自己抽煙的欲望！

1、用替代品取代煙草

改變一種習慣， 要循序漸進地， 不能一下子隔斷， 很多采用完全隔斷法戒煙的人， 往往都會失敗， 而且復吸時， 比之前還要厲害得多。 所以， 要逐漸減少吸煙量， 最好是采用替代品， 像現在流行的電子煙之類的。 一來可以保持吸煙的動作， 二來避免了香煙中有害物質對身體的傷害， 更沒有二手煙對家人及周圍人群的傷害。 讓身體慢慢清除體內的煙毒， 慢慢斷掉身體對煙癮的依賴。

2、心中要有責任心

要更多的想一想吸煙的危害，

想一想對家人和周圍朋友的危害。 不為自己， 就算為了家人也要把煙戒掉。 你要知道， 你所吸的每一支煙， 都會危害你周圍人群的健康， 減少他們的壽命啊。

3、要下定決心， 把戒煙計劃告訴你周圍盡可能多的朋友

把你要戒煙的事情告訴你周圍的人，

一來， 當別人給你遞煙的時候， 你有了拒絕的理由， 由于對方知道你戒煙的計劃， 也不會有意見；二來， 當你自己想吸煙的時候， 怕別人會嘲笑你說戒煙又不算數， 更能增強你的意志力， 克制自己的煙癮。

4、多找事情做， 別讓自己總是閑著

吸煙的人，

一有時間， 就會自然而然的去拿煙， 通常都不受自己的意識控制， 這也是因為形成習慣的原因。 這就需要在戒煙的期間， 自己多做一些其他事情， 別讓自己有太多的閑暇時間， 以此來轉移掉自己的注意力。