走路腿會變粗嗎?

走路是運動的一種方式， 正確的走姿能讓身體更加有曲線美， 還有達到減肥的效果， 但是不正確的走姿會讓腿變的越來越粗， 比如踢著腳走、腳後跟蹭地、踮著腳掌走等。 生活中正確的走路方式是通過足弓緩衝受力， 和地面發生摩擦生力， 同時肩膀、胯部也是隨之擺動。

一、3種走路姿勢讓腿變粗

1、踢著腳走

如果踢著腳走， 走的時候會讓身體有前傾的趨勢， 走路時只有腳尖踢到地面， 膝蓋一彎， 腳跟就往上一提。 致使腰部很少出力， 像走小碎步一樣。 如果有踢著走的習慣， 平時就要多加注意， 以免使得整條腿都變粗。

2、腳後跟蹭地

平時我們會發現， 有的人走路時的腳步聲會很重， 或者鞋子會一直蹭著地， 發出聲音， 這種走路姿勢不僅容易引起腰痛， 還會讓大腿變粗， 一直減不下來， 而且容易引起足底疼痛。

3、踮著腳掌走

很多人踮腳是用前腳掌而不是用腳趾，

這就會使大腿前側累、容易粗， 而且用大腳拇趾發力會感覺到是屁股發力的感覺， 讓比較弱、平時運動不到的大腿內側， 在走路過程中也有發力。

二、正確的走路姿勢應該這樣做

人走路時往往通過足弓緩衝受力， 人走路的方式與足弓的特點息息相關，

人走路的方式與足弓的特點息息相關， 從腳跟落地到腳掌離開地面， 足底接觸地面的順序是， 外足弓——橫足弓——縱足弓。 走路時腳跟應該先著地， 腳尖朝向正前方， 左右腳內側則以平行方式走在同一條直線上， 做出從胸部開始向前挺出去的感覺， 將力道用於腳踝的狀態行走股關節收緊能夠矯正骨盤的歪斜。

正確的走姿並不是僵硬的“下半身運動”， 肩膀、胯部也要配合擺動， 肩膀要放鬆， 既不要向前聳， 也不要向後塌， 耳朵、肩膀、髖關節、膝蓋應該在一條直線上， 隨著步伐自然擺動， 以控制重心變化， 使步行更協調。