一緊張就額頭出汗，你知道該怎麼辦嗎？

每個人都會出現緊張的時候， 人一緊張就容易額頭出汗， 但有的人很容易緊張， 所以額頭出汗的情況很常見， 這可能是心理因素不過關的原因， 因此要學會尋找辦法來克服。

一、每個人的行為都是由性格決定的！在重大場合緊張是正常的， 但是如果自己是那種很敏感， 總感到緊張的話， 說明你的自信不夠， 那可就需要鍛煉一下了！你首先要問自己是否自信， 一般， 如果第二天有發言什麼的， 都會精心準備， 這樣就算第二天大場面到來了， 就算很緊張， 只要想想， 自己準備非常的充分， 是表現的機會， 這樣就會好很多了！

二、提高個人的心理素質， 經常和不同的人溝通、聊天。 你這樣要是想克服， 全世界的胖子應該怎麼想啊！

三、汗的原因：

人的身體分佈著300萬左右的汗腺。 汗腺是由單層上皮細胞組成的細管狀結構。 汗腺一端為分泌部， 有分泌汗液的作用；另一端為排泄部， 直接開口於皮膚表面， 稱為汗孔。 汗液的排出， 有調節體溫的作用， 同時也排出部分代謝廢物。

四、肌肉收縮時化學能轉化為機械能的效率只有25%-30%， 其餘70%-75%則以熱的形式釋放出來， 幸虧有體液的水和汗液的調節， 使熱對酶和結構蛋白質的傷害降至最低限度。 當熱引起血管擴張時， 血液中的水將熱轉運至皮膚表面， 然後隨汗水蒸發， 將熱傳到周圍環境中。 人體每蒸發1升汗或呼出1升水就散發熱2427千焦(580千卡)， 而在高溫環境下， 人體的出汗量可高達每天8-12升。 可見人體通過出汗是可散發大量熱量的。

五、夏天由於運動出汗多， 血液濃縮， 宜及時補充水分。 另外還應合理調配膳食， 平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果， 西瓜是消暑佳品， 享有“天然白虎湯”之美稱， 每天吃點西瓜大有裨益。 還有就是要保持皮膚潔淨， 天天洗澡。