飯前刷牙還是飯後刷牙？根據飲食來調整

經常有人糾結：飯前刷牙好還是飯後刷牙好？一般人認為， 飯後刷牙有助於將所有附著於牙齒上的污垢都刷走， 對於牙齒有好處；但有另一部分人認為， 飯後30分鐘不應該刷牙， 因此飯前刷牙更好， 到底哪一種說法才是對的呢？對此， 日本MSN JAPAN撰文給出了最科學的做法。

有專業牙醫認為， 應當在飯前刷牙更好。 但更科學的說法是， 飯前刷牙還是飯後刷牙， 具體應當以早餐吃了什麼來調整。 之所以牙醫認為飯前刷牙更好， 這是因為飯後刷牙能夠將污垢更徹底地清潔乾淨。 但是， 如果早餐會進食水果或者果汁一類的酸性食材，

在攝入了酸性食物之後的半小時內不應當刷牙， 這是因為酸性食物中含有的酸對牙齒的琺瑯質有弱化侵蝕作用， 如果飯後馬上刷牙， 牙刷和牙膏對牙齒的摩擦可能對琺瑯質造成更大的傷害， 使得牙齒不能得到很好的保障， 進而對牙齒健康產生隱患。 因此， 如果知道自己的早餐要吃酸性物質， 就應當在飯前刷牙， 或者在吃了酸性物質後的半個小時不要刷牙。

是不是吃了酸性的東西以後就一定不能在半小時內刷牙呢？如果是早上忙著上班的上班族等不了這麼長時間怎麼辦呢？美國Scott Frey博士指出：“飯後空閒30分鐘不要刷牙， 或者可以使用鹼性的漱口水漱口， 將口腔內的PH值調回正常以後再刷牙。

也就是說， 到底是飯前刷牙還是飯後刷牙， 應當根據食材的不同而有所調整。 如果早餐習慣吃甜食， 最好在飯後刷牙， 有助於預防齲齒， 如果早餐習慣吃酸性食物， 那就最好在飯前刷牙， 或者在飯後30分鐘再刷牙。

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