心裡很壓抑很煩怎麼辦

現代人的壓力是非常大的， 有生活壓力， 工作壓力， 這些壓力如果人體長時間不能得到釋放， 是很容易引起人心情壓抑煩躁的， 因此現在的年輕人一定要學會釋放壓力， 緩解這些壓力， 經常參加一些戶外運動或者是出去旅遊旅遊， 這樣是有利於緩解這些壓抑的不好的負面情緒的。

心裡很壓抑很煩怎麼辦？

越是壓抑越要處理好人際關係。 有的時候是因為單位的某些事情造成了心情壓抑， 這時有些人就會轉移發洩的物件， 把不良的情緒發洩在自己家裡人的身上， 從而達到轉移情緒的目的， 但是這種做法是十分不可取的， 因為單位的事情你沒有處理好， 家裡的親人關係也沒有處理好， 所以越是壓抑， 越要處理好人際關係。

不要急躁， 保持平靜。 當心情壓抑時， 也許你會變得心浮氣躁， 應該怎麼辦呢， 到底應該怎麼辦呢？你絞盡腦汁， 這時的你是最應該做得是讓自己的心情平靜下來，

沉默是金。 有時候自己的心情壓抑了， 可能採取一些比較極端的方法， 比如說和人吵架， 不僅不能解決問題， 還會讓你更加生氣， 弄不好， 問題會變得更糟糕， 和別人吵架還會得罪人哦！有時沉默是解決問題的好方法。

任何事情都沒有如果。 要敢於面對現實， 頭腦裡不要總是想如果怎麼樣就怎麼樣， 任何事情都沒有如果， 需要我們個人作出主觀努力， 所以不要想當然， 不要假設， 心情壓抑時， 不妨行動起來， 用自己的積極的行為讓自己變得不再壓抑。

學會低頭。 有時我們總是很倔強， 覺得自己的能力很強， 覺得誰都不如自己的能力強， 可是偏偏自己的職位低， 自己的工資不理想， 這個時候即使你爭也是沒有用的， 不如暫時先低頭， 以後再自己慢慢努力。

可以轉移注意力。 情緒很壓抑的時候， 可以暫時緩解一下壓抑的心情， 轉移一下注意力， 可以去海洋館看看動物， 緩解一下壓抑的心情。

要對自我進行肯定。 心情壓抑時， 心態一定要是積極的， 不要認為你自己不行， 要對自己進行肯定， 以積極的態度面對現在的工作和生活。