怎麼安慰心情不好的人？心理專家是這麼做的

當我們心情不好的時候需要別人的安慰， 同樣的， 當我們身邊的人心情不好的時候也要學會主動安慰， 但是， 安慰人也要講究方法技巧的， 否則的話可能會帶來負面效果。

1、瞭解朋友心情不好的原因。 心情低落都是由各方面原因造成的， 要安慰他， 讓他開心， 您就要找到最主要的原因。 可以通過和他關係不錯的同事、朋友瞭解事情的原委， 比如他是不是在工作中遇到了問題， 還是在家庭生活裡遇到了困難。 然後針對問題， 來安慰他， 能幫著解決的一定要幫著解決哦。

2、給他講可樂的事情， 逗她開心。 當朋友心情不好， 情緒低落時， 千萬不要再說些亂七八糟的事情刺激他， 講點可樂的事情， 或者直接在手機上網上搜點可樂的笑話， 講給他聽， 或者直接為他播放一段緩和情緒的音樂， 這些都可以起到緩解情緒的作用。

3、請他去玩他平時比較感興趣的東西。 如有的人喜歡玩電玩， 當他情緒低落時， 就可以帶他到電玩城， 好好的放鬆發洩一下， 心情也會好很多哦。 如果您的朋友喜歡打球， 那麼不妨帶他到運動場， 揮汗如雨一番， 既鍛煉了身體， 又緩和了心情。

4、耐心地傾聽。 當朋友心情不好時， 要主動跟他說話， 當他話匣子打開， 滔滔不絕時， 不要露出不耐煩的神情， 要專注的聽， 針對朋友傾訴中出現的一些問題， 可以適當地表示一下疑慮， 讓你們之間有一個更好更深入的交流。 總之在朋友心情不好時， 您一定要做一個好的傾聽者和交流者。