兒童飲食的一些細節問題

心， 讓孩子自己挑選。 有些家長把孩子帶到商店或超市， 讓他們隨便選愛吃的食品， 這是不妥的， 因為學齡前兒童還不具備識別營養食品的能力。 還有些家長擔心孩子吃零食後， 影響正餐的食欲， 而限制或不讓孩子吃零食。 其實.只要選擇合適的零食， 即使正餐進食有所減少， 孩子也同樣能攝取足夠的營養。 此外， 有些家長擔心， 吃零食會引起孩子肥胖。 事實上， 孩子肥胖的主要原因是遺傳因素和活動量過小。 當然， 根據孩子的具體情況， 適當控制零食的量也是有必要的。 偏食宜善誘 偏食是很多兒童都有的毛病，

怎樣才能知道孩子進食的量是否滿足營養需求

最簡單的方法就是監測體重增長。 如果孩子體重增長明顯變緩或停止， 在沒有原因(如疾病)可解釋的情況下， 要考慮孩子可能存在營養攝入不足， 應儘早帶孩子去醫院檢查。 體重正常增長的孩子.通常能夠建立回饋機制， 感知饑餓， 並調節對食物需求量。 家長應尊重孩子的要求， 當孩子說吃飽了以後， 千萬不要強迫或哄騙孩子多吃。 家長應該注意的是， 學齡前兒童由於胃容量較小， 每次的進食量少， 有必要少食多餐。 因此， 有條件的話， 可以讓他們一天進食五六餐。

零食應適當

不少家長對零食可謂諱莫如深， 生怕孩子吃了零食後， 對主食沒了胃口。 然而， 對於大多數學齡前兒童， 尤其是沒有條件做到少食多餐的兒童， 零食作為一種補充， 適當吃些並非壞事。 家長可以給孩子準備些衛生、營養豐富的零食， 如水果、優酪乳、天然果汁、燕麥片、少量的巧克力及一些小點心， 讓孩子自己挑選。 有些家長把孩子帶到商店或超市， 讓他們隨便選愛吃的食品， 這是不妥的， 因為學齡前兒童還不具備識別營養食品的能力。 還有些家長擔心孩子吃零食後， 影響正餐的食欲， 而限制或不讓孩子吃零食。 其實.只要選擇合適的零食， 即使正餐進食有所減少， 孩子也同樣能攝取足夠的營養。 此外， 有些家長擔心，

偏食宜善誘

偏食是很多兒童都有的毛病， 家長對此也是頭痛不已。 隨著年齡的增長， 知識的豐富， 食欲的增強， 孩子在父母的循循善誘下， 很容易選擇並接受各種食物。 因此， 對於偏食的孩子， 家長應堅持提供多種食物選擇。 例如， 蔬菜是許多孩子都不