睡覺前喝蜂蜜水真的好嗎

睡覺之前很多人都有何蜂蜜水的習慣， 其實睡覺之前是可以和蜂蜜水的， 但是建議在睡覺前的半個小時， 這樣喝蜂蜜水其實可以很好的幫助我們潤腸通便， 美白養顏。

1、夜晚睡覺前,煮牛奶時， 可在放量後加入蜂蜜， 睡前喝， 還可以幫助睡眠。

2、蜂蜜的營養成分全面， 食用蜂蜜可使體質強壯起來， 促進皮膚的新陳代謝， 增強皮膚活力， 面色嫩白發亮， 白裡透出紅潤， 特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，

能清除人體內“垃圾”- 氧自由基， 因而具有葆青春抗衰老之功效， 消除和減少皮膚皺紋和老年斑， 顯得年輕靚麗。 實踐證明， 每日早晚各服天然成熟蜂蜜20 - 30g ， 就可以滋容養顏， 使女士們更健康更美麗。

3、用蜂蜜直接塗抹有很好的美容效果。

蜂蜜汁的塗抹方法非常重要， 首先要把臉用溫水清洗乾淨， 然後用熱毛巾敷面， 接著就拿紗布浸漬蜜汁， 由外向裡輕輕地擦臉， 直到你感到你臉部有些微微發熱， 再用清水洗淨， 最後塗上一層蜂蜜， 只要覺得汁不下淌就夠了， 然後等蜜汁涼幹後， 用溫水洗淨， 再用清水洗一次臉就行了。

4、當然， 挑選優良蜂蜜是非常重要的。 現代研究表明， 用蜂蜜塗抹於皮膚外表， 蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等直接作用於表皮和真皮， 為細胞提供養分， 促使它們分裂、生長， 常用蜂蜜塗抹的皮膚， 其表皮細胞排列緊密整齊且富有彈性。 蜂蜜有較強的殺菌消炎作用， 塗抹蜂蜜可以有效地抑制皮膚表面細菌的感染和存活，

從而起到保護皮膚、清潔皮膚的作用；還可以有效地除去或減輕臉部粉刺、黑斑和其他一些面部斑點及皺紋。