每天喝可樂腦細胞老4.6歲！5個NG習慣害大腦老更快

1、睡眠不足

開始工作後， 許多人都無法保持每天擁有充足睡眠， 但這其實是大腦及身體機能老化的兇手之一。 而且睡眠時間太短的人，

2、避免麻煩的人際關係

覺得要和人交際很麻煩嗎？要“social”的場合能避就避？和他人深刻對話可以預防癡呆， 因此“處理麻煩的人際關係”可以防止大腦老化。 所以不要嫌麻煩， 因為“麻煩”對與活化大腦很重要。

3、喝含糖碳酸飲料

每天喝500ml的碳酸飲料， 就會使腦細胞的壽命減少4.6年， 對健康的壞影響甚至和抽煙差不多。

4、不挑戰新事物

每天挑戰新事物或不熟悉的事物可以預防大腦老化， 每天都做同樣的事則會讓記憶力和大腦能力減退。

5、不做有氧運動

運動不足會對大腦產生負面影響， 40歲以上的人若缺乏運動， 會加速60歲以後的大腦老化。 而從事有氧運動則能給予大腦活力， 現在就開始保持健走和做其他有氧運動的習慣吧！