3種水果，讓你既減肥又養生！

減肥在我們日常生活中是少不了的話題， 不管男女都想有個健康健美的身材， 當然很多時候減肥會對身體造成一定的影響， 對健康也是不利的， 那麼有沒有一種好辦法， 既可以減肥， 又可以養生的呢？答案當然是肯定的， 下面小編就為大家推薦3款好水果， 讓你在減肥的同時， 也能達到養生的效果， 一起來看看吧！

第一種減肥水果：香蕉

香蕉卡路里很低， 含有大量膳食纖維，

溫馨提醒：如果什麼都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份， 慢慢地你的身體就會發出危險警報。

第二種減肥水果：柳丁

柳丁含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 柳丁多纖維又低卡， 含有天然糖分， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇， 嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。 加之柳丁富含纖維， 多食有助排便， 能減少體內積聚毒素。

溫馨提醒：柳丁忌與檳榔同食， 吃柳丁前後一個小時內不要喝牛奶， 因為蛋白質遇到果酸會凝固， 影響消化吸收。

第三種減肥水果：檸檬

檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌， 增加胃腸蠕動， 有助消化吸收和減肥。 另外， 檸檬還具有美容的功效， 有助防止和消除皮膚色素的沉澱， 讓你的肌膚更加光滑柔嫩。 因此可以試下泡檸檬水或者檸檬茶水喝來發揮其減肥功效。

溫馨提醒：檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，

現在， 大家是不是明白了， 在我們的生活中其實還有很多方法， 都是可以通過食療來達到減肥的效果， 同時也能起到養生的作用， 愛美的人士不妨在以後的生活中， 多加嘗試小編推薦的3種減肥養生水果吧！