假期過後身體疲憊？都怪這些“假日殺手”

過節警惕這些“假日殺手”

1、熬夜通宵

今年的國慶加中秋一共有8天的假期， 很多朋友進入假期之後開始放肆， 熬夜打遊戲、通宵唱歌等不規律的作息成了家常便飯， 但是連續幾天的不分晝夜、日夜顛倒對身體會造成很大的影響， 當你回歸到正常生活的時候， 你會發現生物鐘完全被打亂。

專家提醒， 這樣做不僅會影響到節後的生活狀態， 還會誘發各種慢性疾病， 甚至導致細胞突變， 增加患癌風險。 建議大家在節假日時期保持正常的作息時間， 避免節後出現不良反應。

2、宅家補覺

與前面提到的“假日殺手”反之的是節假日窩在家裡補覺的做法， 有人說， 節假日剛好可以用來補之前睡不到的覺。 有一些朋友的假期是在“吃”“睡”之間來回迴圈的， 但是你會發現， 吃完睡睡完吃的做法完全沒有補充到精神和體力。

專家認為， 假期宅在家裡補覺的方法是沒有品質的， 這樣的做法不僅不能把你之前缺的覺補回來， 反而會讓你出現越睡越累的情況。

3、經常下館子

相信在國慶中秋這個雙節裡下館子的人有不少， 再加上參加朋友、同學的婚禮等聚會， 回頭想想， 你有幾天是真正在家裡吃飯的呢？有研究表明，

專家建議， 除了不必要的聚餐以外， 節假日不如在家裡多陪陪父母， 相信媽媽的愛心午餐、愛心晚餐會比外面的飯菜來得更香。

4、小心“路怒族”

國慶加中秋放假了8天， 不少朋友會趁機開車回家探親或者自駕外出旅遊， 但是你也因此成為了“堵車大軍”中的一員， 在堵車的過程中我們可能會遇到“路怒族”亦或者自己也變成“路怒族”。

專家建議， 在開車的過程中不管是因為什麼原因導致事故， 我們都要保持一個平和的心態， 千萬不要因為開車與自己或者他人置氣， 否則容易造成不可挽回的悲劇。

以上就是幾個容易造成我們節後感到精神疲憊、精神不濟的“假期殺手”， 其實假期除了休息的時間比較長以外， 跟其他的工作日並沒有不一樣， 所以大家進入假期之後還是要保持正常作息時間， 這樣才能更好的保健身體。

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