中醫補氣吃下它就夠了,營養豐富還能預防疾病
土豆又名馬鈴薯,
被營養學家稱為“十全十美”的最佳食物,
從中醫角度看,
土豆是一種非常好的補氣食物。
中醫認為,
土豆性平味甘,
具有健脾益氣、和胃調中、減肥降脂等功效,
可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等。
其中,
土豆補益脾氣的功效最為突出,
對有氣虛表現的人,
比如少氣懶言、疲勞乏力、動則大汗淋漓、心悸頭暈、面色蒼白等,
有較好的調理功效,
還能夠增強體質,
預防疾病。
土豆有助於預防疾病
土豆含有一種有助於預防感染及癌症等疾病的抗氧化劑, 還富含礦物質鉀, 而鉀能夠幫助預防高血壓和中風, 土豆所含的粗纖維, 有促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內代謝的功效, 具有通便和降低膽固醇的作用, 可以治療習慣性便秘和預防膽固醇增高。 食物纖維可降低心臟病及某些癌症的危險。
土豆脂肪含量少
吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩, 因為它只含0.1%的脂肪, 是所有充飢食物中脂肪含量最低的。 每天適量吃馬鈴薯, 可以減少脂肪攝入, 讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉;不過, 減肥者要注意的是要將馬鈴薯做主食(當飯麵來吃)而不是做?菜來吃。 每次吃中等大小的1個就好了。
食用土豆注意事項:
但過多食用馬鈴薯易引起血糖增高, 而高血壓、糖尿病、高脂血症的人食用則不利。 還有, 食用馬鈴薯最好削去皮, 如果皮發青或已經發芽, 則要多削或棄去, 以免中毒。 另外, 馬鈴薯中的許多營養素易溶于水, 所以去皮或切後儘量不要泡水, 以免營養素大量流失。