睡覺不枕枕頭好嗎

生活中， 我們可以發現， 很多人睡覺不愛枕枕頭， 也有很多人睡覺時， 枕頭枕得非常高， 當然， 也有枕頭過低的情況， 那麼， 到底睡覺不枕枕頭好嗎?枕頭要多高才合適呢?相信很多人都從來沒得得到過科學的答案。 為了讓大家在生活中養成良好的習慣， 更好的維護健康， 下面我們就為大家詳細介紹睡覺如何枕枕頭。

睡覺不枕枕頭好嗎?

很多人以為睡覺不枕枕頭沒什麼， 不會有什麼大礙， 只要自己覺得舒服就行， 事實上， 睡覺不枕枕頭好嗎?經過大量的研究發現， 睡覺不枕枕頭是有很多壞處的， 尤其是對頸椎的影響很大， 所以， 睡覺的時候不僅要枕枕頭， 還要注意枕頭的高度。

研究發現， 人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。 頸椎位於人體脊柱最上端， 包在頸內， 由7塊椎骨組成。 所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，

枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。 如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直， 那就會駝背， 對頸椎椎造成損傷， 並且還會影響整個脊柱的健康。

對於大部分人來說， 睡覺是需要枕枕頭的。 因為人在睡眠過程中， 睡覺如果不枕枕頭， 頭的位置就比心臟低， 會導致流入頭部的血液偏多， 影響頭部血液迴圈， 血管充盈， 管壁受壓， 醒來後會感到頭暈， 眼皮浮腫， 嚴重影響了睡眠的品質。 那麼枕頭多高合適呢?枕頭的高度應該根據人體的發育成長來看。

睡覺枕頭多高合適?

睡覺要枕枕頭， 那麼枕頭多高才合適呢?枕頭太高， 會加重頸椎的負擔， 從而導致落枕等不舒適的現象。 枕頭太低， 則會使頭部充血造成眼瞼和顏面浮腫，

並且下顎會因此向上抬， 容易張口呼吸， 出現打鼾的情況。 那麼到底枕頭多高合適， 一般最簡便的方法就是枕頭的高度剛好是一個拳頭的高度。 這樣的枕頭高度剛剛好。

通過上面的介紹， 相信大家已經瞭解了睡覺不枕枕頭好嗎?顯然， 不枕枕頭是不好的， 枕頭太高和太低也是不利於健康的， 尤其對頸椎的負擔加重， 容易引起頸椎病等嚴重疾病， 所以， 睡覺的時候， 枕頭的高度有講究， 大家一定要把枕頭做到合適的高度。