生氣後該怎樣調理心情
生氣是我們在平時的日常生活中最容易發生的事情了， 也是一種情緒控制不好的時候的表現。 生氣不僅讓自己難受， 還會讓我們的身體遭到生氣帶來的困擾等等。 生氣的時候會影響我們的心情， 也會讓我們產生不好的情緒等等。 一天的生活中都會帶有生氣的情緒， 影響了自己正常的學習工作和他人的生活等等， 總之， 生氣是一種很不好的情緒。 那麼我們在生氣後該怎樣去快速的調理自己的心情呢？下面我們來學習下。
1.用心另眼看世界吧， 這世上不是每個人都很順利， 只是看自己怎麼解決， 比如你走路的時候被人撞了， 別人給你道歉了， 有時候你還是會覺得很火， 但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受， 還是想想那句“開心也是一天， 不開心也是一天， 何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好， 那就不用想它， 如果還是想，
3.選擇一個空氣清新， 四周安靜， 光線柔和， 不受打擾， 可活動自如的地方， 取一個自我感覺比較舒適的姿勢， 站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉， 做的時候速度要均勻緩慢， 動作不需要有一定的格式， 只要感到關節放開， 肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸， 慢慢吸氣然後慢慢呼出， 每當呼出的時候在心中默念“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。 比如， 看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西， 細心觀察它的細微之處。
7.閉上眼睛， 著意去想像一些恬靜美好的景物， 如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。 比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
9.9.生容易， 活容易， 生活卻不容易。 別發愁， 這個社會的和你差不多還很多， 但是都快樂的生活著， 並不是每個人都能成功的， 只要你努力對待每件事情， 對生活認真一點， 只要你認真對待每一天， 不管你的人生怎麼樣， 我相信都是精彩的。
因此學會怎樣的去控制情緒， 不讓自己生氣是很重要的哦。 在生活中我們要避免生氣， 如果生氣了， 那麼我們也要學會怎樣從生氣中快速的去調理自己的心情，
