膽固醇高如何治療

大家都知道膽固醇過高的話， 會對身體健康造成一定影響， 比如說膽固醇過高會增加心臟病、腎衰竭等疾病產生的幾率；而且根據醫學界長期地觀察發現， 膽固醇常常處於高值的人壽命比膽固醇低的人要短數年。 所以對於膽固醇高的人來說， 一定會想知道膽固醇高如何治療這個問題。

多吃魚：一項針對Ω-3脂肪酸（存在於金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等魚類中）對hdl-c的影響進行的研究表明， 當吃魚的次數達到每週1次甚至每天1次時， 能有效減少飽和脂肪的攝入量。

多吃富含纖維的食物：整粒穀物和麵包等纖維含量非常高的食物， 能有效降低人體內ldl-c的含量。 營養專家指出， 為了達到影響膽固醇含量的效果， 膳食中的纖維必須達到15~30克。 可以在早餐中加上一盤黑莓， 在午餐中加入半碗扁豆， 在晚飯中加入一盤全麥麵食， 再加上5個對半剖開的桃幹作為零食。

多吃大豆製品：豆腐和膨化植物蛋白等大豆製品中， 含有一種天然的植物化學物質， 叫作異黃酮。 研究顯示， 這種化學物質有助於把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去。

攝入足量的維生素C：在麻塞諸塞州塔夫茨大學進行的研究顯示， 血液中維生素C含量與人體內hdl-c含量成正比。 專家建議， 每天吃3~4份維生素C含量豐富的食物， 如柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等， 能提高人體血液中維生素C的含量， 從而提高體內hdl-c的數量， 保證血管暢通。

膽固醇是人體不可缺少的營養物質。 它不僅是身體的結構成分之一， 還是合成許多重要物質的原料。 過分忌食含膽固醇的食物， 易造成貧血， 降低人體的抵抗力；但長期大量攝入膽固醇，

看了文章的介紹， 大家也都知道了膽固醇高應該怎樣治療了吧， 對於膽固醇高的人來說， 降低膽固醇一定是很希望做到的事情， 只有讓膽固醇降低， 才能防止各種疾病的侵襲， 一定要留意自身膽固醇的變化， 膽固醇高的話及時進行治療。