女性做好腰部保暖 拒絕手腳冰涼

女性做好腰部保暖， 拒絕手腳冰涼。 對於廣大女性來說， 手腳冰涼這個詞已經非常熟悉了， 尤其是在寒冷的冬季。 一些女性會認為手腳冰涼又不是什麼大問題，

不需要太重視， 要知道手腳冰涼還會加重痛經的出現。 那麼， 如何緩解手腳冰涼？做好腰部保暖很重要， 下面小編就來詳細介紹下：

熱量本來可以隨著血液被輸送到手腳， 但是由於手腳處於肢體末端， 在熱量送達之前就冷卻下來了， 而且在全身都感覺寒冷的時候， 如果向手腳輸送過多的血液， 相應地， 也就有過多的血液被冷卻以後流回心臟， 因此心臟就不會發出指令向手腳輸送大量的血液， 於是手腳的毛細血管就會收縮變細。 這樣， 身體中心所產生的熱量就更難輸送到手腳， 手腳也因此始終處於冰冷狀態。

要解決手腳冰涼這個問題， 首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖，

這樣有助於保持全身的溫度， 有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。 這樣手腳溫度也就高起來了。 特別是在經期， 血液都集中在腹部， 手腳更容易感覺冰冷。 讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳， 又可以預防痛經， 可謂一舉兩得。

在寒冬的戶外， 手腳冰冷的時候， 可以將兩臂從後向前擺動。 這樣在離心力的作用下， 可以使血液和熱量大量輸送到手腳。 手冷的時候， 可以通過溫暖上臂的後方部位來獲得熱量。

除去夏天的柏油路， 其他季節的地面溫度都要低於腳部的溫度。 所以要預防腳底寒冷， 要在鞋子上下點工夫。 正確選擇鞋子的質地和襪子的材料都可以有效溫暖你的足部。 容易腳冷的人， 要注意不能讓膝蓋後面著涼。

血液是通過大腿、膝關節、小腿抵達腳尖的。 在這條“線路”中， 膝關節後方的腳彎皮下脂肪最少， 而且血管距離體表最近， 血液容易冷卻。

因此選擇保溫性能好的內衣、護膝等， 可以預防腳冷。 與寒冷時候不自覺雙手抱臂相同， 我們在寒冷的時候習慣屈膝蹲下來， 這是因為我們的身體自然地想要避免熱量在通過膝蓋時冷卻下來。

女性手腳冰冷可以多吃的食物

大家都知道其實女人手腳冰涼主要是因為陽氣不足， 氣血虧虛的原因， 所以要想自己身體變暖， 就要補腎益氣了。 動物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效。

水產品海參、鮑魚、淡菜、泥鰍， 黑色食物黑豆、黑米、黑棗， 黑芝麻， 還有龍眼乾、蝦、蘿蔔、胡桃、山藥、枸杞子、干貝、鱸魚、鱉甲，

甲魚等都是非常不錯的女人滋補食物了。