上班族健康生活的七種方法(1)

現代都市白領工作者， 由於繁重的任務導致整天伏案工作， 又時常加班或者熬夜， 對身體的傷害很大。 那麼， 白領們應如何過生活才能讓自己更健康呢？下面， 就為大家介紹白領健康生活的7個小方法， 趕緊學習起來吧。

1、保持心情舒暢

失望、焦慮、恐懼、沮喪等不良情緒可使人心力交瘁。 有了煩惱應及時排解， 努力保持樂觀向上的生活態度， 有助於提高工作效率。

2、按生物鐘作息

一個人的生物鐘， 是其體內各個器官所固有的生理節律。 人們應當按照自身的生理節律來安排作息。 如果反其道而行之， 晚上熬夜，

3、學會主動休息

若不想“挨踢”， 就得勤奮工作。 但持續的高強度工作會加重疲勞， 要消除疲勞也需要更長的時間。 如果等到累了再休息， 效果往往不明顯， 因此要學會主動休息。

4、善於勞逸結合

人人都要學會調節生活， 短期旅遊、定期鍛煉、聽音樂、聚會聊天， 都是有效消除疲勞、放鬆心情的好方法。