健腦益智 足療按摩

作為父母都希望自己的孩子智力開發， 中年人希望腦功能提高， 老年人則渴望大腦衰老延緩， 不同人群的共同願望就是健腦益智，

按摩部位

搓擦足心， 即用手來搓擦兩足心部位。

按摩方法

⒈端坐凳上， 抬起一腿， 擱在另側腿膝上， 一手扳拉足趾， 另一手張掌搓擦足心部， 擦至局部發熱為止。 兩側交替進行。

⒉端坐凳上， 抬起一腿， 擱在另側腿膝上， 兩手張掌， 同時搓擦足踝關節以下部位， 擦至局部發熱為止。 兩側交替進行。

⒊端坐凳上， 抬起一腿， 擱在另側腿膝上， 一手扳拉足趾， 另一手托在足跟處， 作搖動踝關節活動， 連做3分鐘。 兩側交替進行。

按摩作用

搓擦足心， 能使局部血流加快， 血液供應充足， 末梢神經敏感增強， 植物神經和內分泌系統得到調節， 從而收到健腦益智的效果， 同時對防治失眠亦大有裨益。

注意事項

⒈擦足心前先用溫水泡洗，

⒉擦足時， 宜祛除雜念， 平定情緒， 閉目養神。

⒊搓擦的範圍宜儘量大一些， 可以是整個足掌， 也可以連同足背搓擦。

⒋擦足如在睡前進行， 還有助於防治失眠， 提高睡眠品質。

⒌可以配合點按兩側湧泉穴。

足療按摩是健腦益智的有效方法， 學會了的朋友可以自己在家嘗試， 也為自己的父母揉按一下。