牙不好？俄媒推薦維持牙齒健康的5種必要食物

【環球網綜合報導】牙齒是我們享受美食的“重要功臣”， 如果沒有一口健康堅固的牙齒,再美味的食物我們也嚼不動。 俄羅斯網站“Womanhit”網站為我們列舉了5種對牙齒有益的食物，

1、胡蘿蔔

如果你經常吃軟食和速食， 那麼你的牙齒會隨著時間的推移而越來越脆弱。 當你沒有讓牙齒得到應有的鍛煉時， 牙釉質就會越來越敏感。 胡蘿蔔能很好地幫助鍛煉雙顎， 其中， 胡蘿蔔素有益於口腔黏膜和牙齦， 可以加固牙釉質。 咀嚼胡蘿蔔時， 它會幫你除去牙齒上的附著物並按摩牙齦。

2、蘋果

蘋果和胡蘿蔔一樣， 都能有效預防牙齒問題。 此外， 咀嚼蘋果可以給口腔進行按摩並清新口氣。

3、魚

人人都知道保護牙齒需要攝入鈣質， 但魚中富含的磷元素對牙齒健康來說同樣不可或缺， 因而魚肉也是保護口腔健康的重要食物。

4、獼猴桃

不要小看了獼猴桃，

5、洋蔥

19世紀時的水手和旅行者靠什麼預防壞血病？沒錯， 就是洋蔥。 洋蔥聞起來不怎麼樣， 但對口腔大有裨益。 洋蔥中的天然抗生素可以殺死口腔中的有害細菌。 (實習編譯：吳逸斐 審稿：趙會芳 齊瑩)