吃洋蔥能減肥嗎？洋蔥的功效

洋蔥不僅口感清脆， 而且含有豐富的維生素和礦物質， 有利於人體健康， 同時還能有效補充人體所需營養成分， 對人體發揮積極有效的作用。 對於女性朋友來講， 還起到美容養顏的良好功效。 而且， 洋蔥中富含膳食纖維， 能夠促進腸胃蠕動。 那麼， 吃洋蔥能減肥嗎？

答案是能減肥。 洋蔥可以幫燃燒體內多餘的脂肪， 以及防止脂肪積聚， 而且洋蔥含有豐富的食物纖維， 有助大腸之蠕動。 洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動， 同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動， 有效改善便秘情況。

每週攝取足夠洋蔥的人， 纖溶活性最高， 即溶解纖維使血液迴圈變得順暢， 不吃或少吃的纖溶活性低， 可見洋蔥能提高纖溶活性， 達到清血作用。 同時洋蔥具有降血糖的作用， 又不會引起低血糖， 是安全又有效的健康食品。

由於洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌， 能夠增進食欲， 有助於消化食物， 而且洋蔥中不含有脂肪， 它的精油中還含有可以降低膽固醇的混合物， 對於治療食欲不振、消化不良、食積內停等症狀， 有良好的效果。

因此說， 吃洋蔥能減肥。 洋蔥減肥其實主要是通過氣味抑制食欲， 所含裡面的物質分解脂肪。 但同時也要注意維持營養均衡的飲食， 不可一味地依靠吃洋蔥減肥， 還要進行適當的運動鍛煉， 才能更加有效地起到減肥的效果。