健康食譜

秋冬3款糖水潤膚抗干燥

編輯推薦:夫妻間最佳年齡差是多少?

秋潤糖水第一款:冰糖脆梨汁

秋天干燥, 首先感覺到的是皮膚, 怎么保養, 都干乎乎的。 按中醫說法,

皮膚干燥源于肺燥。 秋高氣爽, 吸進去的空氣里水分很少, 身體里的水分卻又不斷被蒸發, 所以要潤膚, 首先要潤肺。

秋天的時候, 生梨隆重上市, 碭山梨、雪梨、水晶梨, 鮮嫩多汁, 酸甜適口, 有“天然礦泉水”之稱。 將梨打成梨汁, 是特別潤肺的糖水飲品。 這樣的糖水, 唉喲, 怎么酸的?對了, 梨有一定的酸度, 打成梨汁會更感覺酸, 所以要加點冰糖, 這樣的梨汁, 喝一口, 涼沁沁地直滲到每一個肺泡。

編輯推薦:夫妻間最佳年齡差是多少?

秋潤糖水第二款:養生仙草糖水(冷/熱)

夏天冷飲, 仙草飲品很風靡, 但很多人不知道仙草到底是什么玩意, 甚至有人認為仙草飲品中那切成小丁的是龜苓膏。 其實, 燒仙草真的是草, 這種草俗名就叫仙草, 也有人稱它為涼粉草, 富含果膠。 把這種草曬干, 放水煮透, 再濾去雜質, 涼了, 就成a為像龜苓膏一樣的凍了。

仙草性溫涼, 夏天吃敗火, 所以一般都做成冰品。 不過, 時下女孩子吃仙草上癮了, 天涼了還要吃, 所以可以考慮吃燒仙草。

剛出鍋的燒仙草,

放上些蜂蜜、薏米和特制的小糯米丸子。 熱的燒仙草顯然沒有涼的那么聽話, 在碗里跟調羹捉迷藏, 好不容易含到嘴里, 沒來得及咂味道, 它就咝溜一下溜進了喉嚨。 仙草溫涼的脾性、高含量的果膠, 都是美女們保持皮膚白皙、光滑、充滿彈性最好的伴侶。

編輯推薦:夫妻間最佳年齡差是多少?

秋潤糖水第三款:咖啡蛋白奶昔

美味奶昔是很多人的最愛, 可是, 秋天喝, 有沒有增肥之虞呢?飽了口福, 到春天還得加倍努力減肥, 豈不得不償失。 怎樣又喝到美味奶昔, 又不要增肥呢?最好的辦法是在奶昔中加入乳清蛋白和咖啡。 乳清蛋白含有很多支鏈氨基酸, 而支鏈氨基酸-亮氨酸最大的作用是幫助肌肉生長, 使瘦體重增加, 避免脂肪增加。 加入咖啡的目的也一樣, 可以提神, 增加減肥效果。

又好喝, 又不長肉的奶昔, 是不是已經叫人按捺不住了呢?不過, 還得耐一下性子, 這個東東沒地方買, 要自己做。 奶昔的基本原料當然是牛奶, 加入咖啡、乳清蛋白、糖, 用攪拌機充分攪拌, 你的養肌肉不養脂肪的美味奶昔就好啦。