膝蓋被撞了很久還疼

膝蓋是我們身體中十分重要的關節， 在日常的生活中要注意對膝蓋的保護， 無論是在走路還在運動的時候都不能出現過度的現象， 當感覺到膝蓋不舒服的時候就要及時的休息。 如果膝蓋由於意外被撞之後就要好好的休養， 對於這樣的情況膝蓋很容易會出現創傷性滑膜炎， 會對膝蓋的正常活動帶來影響。

1、點壓六穴

站立或者平坐在床上， 雙腿平放或者自然彎曲膝部都可以。 搓熱雙手， 用大拇指點壓患有滑膜炎的腿部6處穴位， 力度要由輕入重， 至相應穴位有麻痛感為好。 6處穴位順序如下：環跳穴、伏兔穴、風市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。 每處穴位點壓2分鐘。

2、推按大腿

平坐在床上， 雙腿平放或者自然彎曲。 搓熱雙手， 把患有滑膜炎的腿放平， 雙手從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按， 力度由輕開始慢慢加重。 做此步驟時意念集中在手推過的部位， 意念氣血被手推向了膝蓋部位。 推按3分鐘。

3、按壓膝部

平坐在床上， 患病腿平放或者自然彎曲。 搓熱雙手， 雙手按壓患病膝部：先左右相對按壓左手在膝蓋左邊， 右手在膝蓋右邊1分鐘， 然後上下按壓一隻手在膝蓋上部， 另一隻手在膝蓋下部1分鐘， 接著全方位的按壓膝部關節用雙手掌心從各個角度揉按膝蓋至膝部發熱2分鐘。 做此步驟時意念集中在手和膝部接觸的部位。 注意：按壓時要用手掌心使勁， 類似揉面那種力道。

4、足腿導引

平坐在床上。 以左腿患膝關節滑膜炎為例：第一步， 左腿膝蓋彎曲，