春季氣溫不穩 多食大蒜洋蔥防感冒

俗話說：“春天孩兒臉， 一天變三變。 ”春天氣溫變化比較大， 導致患病的人明顯增多， 其中年老體弱和兒童是主要人群。 專家指出， 在時暖時寒的春季， 要及時應對天氣的急劇變化， 健康度過“倒春寒”。 那麼， 我們該怎樣應對倒春寒呢?

招數一：春季鍛煉不宜過早

春季鍛煉不宜過早。 因為早上霧氣重、氣溫低、粉塵多， 體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛煉。 運動項目選擇上， 最好選擇運動量不大的運動方式， 如太極、爬山、慢跑、漫步等。 一旦長期過度疲勞工作， 或者是長期熬夜者， 最好適度休息， 加強自我情緒調節。

招數二：做好春捂工作

適當“春捂”。 不要以為氣溫暫時升高就可馬上脫掉冬裝， 晝夜溫差大， 早晚更要注意保暖， 尤其是關節部位的保暖。

招數三：養成良好生活方式

俗話說“有錢難買老來瘦”， 肥胖者要加強鍛煉;不抽煙、不酗酒;少吃油炸食品。 多喝水， 有助於保持體內血流通暢， 還可以減少呼吸系統疾病的發生。

招數四：孩子家長需要警惕小兒感冒

讓孩子加大在陽光下的活動， 多呼吸新鮮空氣， 合理膳食， 增加機體免疫力。 被褥、衣服要勤曬， 室內經常通風除塵， 以減少及抑制病菌的存活和繁殖。

招數五：要做好自我保健

對於那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者， 要做好自我保健工作， 一旦有長期胸悶、胃痛、頭疼等不適症狀， 要及時就診。

另外， 中醫溫馨提示， 在倒春寒的氣候條件下， 要預防感冒、傷寒， 不僅要做好春捂工作， 孩子要對日常飲食引起重視，