冬天進補，女性離不開的6種好食物！
冬天來臨， 女性的滋補問題也逐漸引起我們的重視。 對於身強體壯的男性來說， 補不補似乎無多大所謂， 但較為敏感的女性則時刻關注著自己的健康， 秋天剛來， 就想著怎麼食補過冬天了。 冬天寒涼， 女性應該怎麼選擇營養保健品呢?其實很簡單， 保健品就在我們的身邊， 讓我們來看看以下的六種滋補食物吧。
1、人參
冬季進補養生， 人參當道。 人參性微溫， 味甘、微苦， 歸脾、肺、心經， 具有大補元氣、複脈固脫、益智安神、延緩衰老等功效。 可細嚼噙化、煎湯飲用、隔水燉服、泡茶飲服、研末沖服、浸酒飲服。
2、花生
花生性平， 味甘， 入脾、肺經。 可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。 主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。
3、山藥
山藥不僅有“神仙之食”的美譽， 還有“食物藥”的功效。 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素， 能有效阻止血脂在血管壁的沉澱， 預防心血管疾病， 有抗衰老， 保健康的功效。
4、紅蘿蔔
紅蘿蔔有以下三個作用：《本草綱目》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。 現代科學表明：紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素。 鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質， 有助於體內廢物的排除， 對便秘和青春痘都有很好的食療作用。
5、菌類
食用菌的營養價值：高蛋白，
6、墨魚
關於吃肉， 民間一直有“四條腿的不如兩條腿， 兩條腿的不如沒腿”的說法。
以上的六種食物各有各的特色， 維生素、微量元素、優質蛋白、膳食纖維應有盡有， 是女性冬季養生不可不吃的食物。 保健品就在我們的身邊， 女性朋友們只要多留意身邊的食物，
